اشوگندھااس کے مختلف نام ہیں، جیسے انڈین ginseng اور سرمائی چیری۔ سائنسی نام Withania Somnifera ہے۔ اشوگندھا ایک چھوٹی سدا بہار جھاڑی ہے، لیکن اس کی جڑیں طاقتور اثرات رکھتی ہیں۔ زیادہ تر اشوگندھا سپلیمنٹس ان کی جڑوں سے نکالے جاتے ہیں۔
اشوگندھاایک adaptogen کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے. Adaptogens جڑی بوٹیاں ہیں جو آپ کے جسم کو عام جسم کے افعال اور عمل کو فروغ دیتے ہوئے تباہ کن اثرات کے خلاف مزاحمت کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ جب سخت کام یا شدید ورزش جیسے تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو Adaptogens ہمارے جسم کو مضبوط بناتے ہیں۔ Adaptogens جسم کو دائمی تناؤ کے نقصان دہ اثرات سے بچاتے ہیں۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اشوگندھا کا اڈاپٹوجن اثر ایک خاص پروٹین کے آغاز کی وجہ سے ہے جسے ہیٹ شاک پروٹین کہتے ہیں۔ یہ سیل کو پہنچنے والے نقصان کو روکتا ہے۔ وہ اے ٹی پی میں اضافہ، سیل کی موت کو روکنے، اور مدافعتی نظام کو بہتر بنا کر سیلولر توانائی کی پیداوار میں بھی اضافہ کرتے ہیں۔
آج ہر کوئی دباؤ میں ہے۔ طویل مدتی تناؤ کا اثر اکثر صحت کے مسائل کی ایک سیریز سے وابستہ ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، سر میں درد، خراب نیند کا معیار، بے چینی، وزن کے مسائل۔ جیسے adaptogens لینااشوگندھاجسم کو زیادہ مؤثر طریقے سے کشیدگی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
