کیا COQ10 پریشانی کا سبب بن سکتا ہے؟

پریشانی کی خرابی عالمی سطح پر ذہنی صحت کی عام حالتوں میں سے ایک ہے ، جو لاکھوں افراد کو متاثر کرتی ہے۔ اگرچہ فارماسولوجیکل علاج جیسے سلیکٹو سیرٹونن ری اپٹیک انبیبیٹرز (ایس ایس آر آئی) اور بینزودیازائپائن کو وسیع پیمانے پر تجویز کیا جاتا ہے ، لیکن ضمنی اثرات ، انحصار اور طویل مدتی افادیت کے بارے میں خدشات برقرار ہیں۔

اس کی وجہ سے بہت سارے مریضوں کو متبادل علاج دریافت کرنے کا باعث بنا ہے ، بشمول COQ10 جیسے غذائی سپلیمنٹس۔ تاہم ، COQ10 اور اضطراب کے مابین تعلقات پیچیدہ ہیں۔

ضمنی اثرات کی اطلاع دی

COQ10 عام طور پر اچھی طرح سے روادار ہوتا ہے ، لیکن کچھ صارفین ہلکے سے اعتدال پسند ضمنی اثرات کی اطلاع دیتے ہیں۔ ان میں ، اضطراب کو کہانی کے ساتھ نوٹ کیا گیا ہے۔ اس کے پیچھے میکانزم کو پوری طرح سے سمجھا نہیں گیا ہے لیکن سیلولر توانائی کی پیداوار کو بڑھانے میں COQ10 کے کردار سے متعلق ہوسکتا ہے۔

مائٹوکونڈریل فنکشن کو بڑھا کر ، COQ10 اڈینوسین ٹرائی فاسفیٹ (اے ٹی پی) ترکیب میں اضافہ کرتا ہے ، جو توانائی کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔ محرک اثرات کے ل sensitive حساس افراد کے ل this ، یہ بےچینی ، بدکاری ، یا ہلکی سی اضطراب کے طور پر ظاہر ہوسکتا ہے۔ مزید برآں ، نیورو ٹرانسمیٹر سسٹم پر COQ10 کے اثر و رسوخ ، جیسے ڈوپامائن اور نورپائنفرین ، نظریاتی طور پر شکار افراد میں اضطراب کو بڑھا سکتے ہیں۔

تاہم ، COQ10 کو براہ راست اضطراب سے جوڑنے والے کلینیکل شواہد محدود ہیں۔ زیادہ تر مطالعات اس کی حفاظت پر زور دیتے ہیں ، یہاں تک کہ اعلی خوراکوں پر بھی۔ مثال کے طور پر ، اینٹی آکسیڈینٹس (2020) میں شائع ہونے والے ایک جائزے میں صحت مند بالغوں میں COQ10 کی تکمیل اور اضطراب کے مابین کوئی خاص وابستگی نہیں ملی۔ اس نے کہا ، ردعمل میں انفرادی تغیر موجود ہے ، اور وہ لوگ جو اضطراب کی خرابی کی تاریخ رکھتے ہیں وہ محرک ضمنی اثرات کے ل more زیادہ حساس ہوسکتے ہیں۔

حیرت انگیز طور پر ، ابھرتی ہوئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ COQ10 اپنے اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش کی خصوصیات کے ذریعے اضطراب کے علامات کو ختم کرسکتا ہے۔ دائمی اضطراب اکثر آکسیڈیٹیو تناؤ اور مائٹوکونڈریل dysfunction سے منسلک ہوتا ہے ، یہ دونوں COQ10 کے پتے ہیں۔

عمل کے طریقہ کار

1. آکسیڈیٹیو تناؤ کی کمی: کوک 10 آزاد ریڈیکلز کو غیر جانبدار کرتا ہے ، نیورون کو آکسیڈیٹیو نقصان سے بچاتا ہے۔ نیورو سائنس سائنس کے خطوط (2017) میں ہونے والے ایک مطالعے سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ COQ10 ضمیمہ نے جانوروں کے ماڈلز کے دماغوں میں آکسیڈیٹیو تناؤ کے مارکر کو کم کیا ، جس سے اضطراب جیسے طرز عمل میں کمی واقع ہوئی ہے۔

2. میٹوچونڈریل سپورٹ: اے ٹی پی کی پیداوار کو بڑھا کر ، COQ10 دماغی خلیوں میں توانائی کے تحول کو بہتر بنا سکتا ہے ، ممکنہ طور پر موڈ کو مستحکم کرتا ہے اور تھکاوٹ سے متعلق اضطراب کو کم کرتا ہے۔

3.انٹی سوزش کے اثرات: دائمی سوزش اضطراب کی خرابی میں ملوث ہے۔ COQ10 سوزش والی سائٹوکائنز ، جیسے TNF- اور IL -6 کو روکتا ہے ، جو اکثر اضطراب کے حامل افراد میں بلند ہوتے ہیں۔

اگرچہ انسانی آزمائشیں محدود ہیں ، ایک پائلٹ مطالعہ جس میں 35 شرکاء شامل ہیں جن میں عام طور پر اضطراب کی خرابی کی شکایت (جی اے ڈی) نے پایا ہے کہ کوک 10 (300 ملی گرام/دن) علمی طرز عمل تھراپی (سی بی ٹی) کے ساتھ مل کر صرف سی بی ٹی کے مقابلے میں زیادہ علامت میں کمی کا باعث بنی ہے۔ ان نتائج کی تصدیق کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔

CoQ10 کی علاج معالجہ ذہنی صحت سے کہیں زیادہ ہے۔ ذیل میں اس کے سب سے زیادہ دستاویزی فوائد ہیں:

1. دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے

دل ، جو سب سے زیادہ توانائی کے مطالبہ کرنے والے اعضاء میں سے ایک ہے ، میں CoQ10 کی اعلی تعداد ہوتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ CoQ10:

• آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرتا ہے: کارڈیک خلیوں کو آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے بچاتا ہے۔
• دل کی ناکامی کے مریضوں کی حمایت کرتا ہے: ایک تاریخی مقدمے کی سماعت (Q-Simbio ، 2014) نے پایا ہے کہ CoQ10 ضمیمہ سے دل کی ناکامی کے دائمی مریضوں میں اموات اور اسپتال میں داخل ہونے کی شرح میں 43 ٪ کمی واقع ہوئی ہے۔
• بلڈ پریشر کو کم کرتا ہے: اینڈوتھیلیل فنکشن کو بہتر بنانے اور شریان سختی کو کم کرکے۔

2. درد شقیقہ کی تعدد کو کم کرتا ہے

مائگرینز مائٹوکونڈریل dysfunction اور نیورووسکولر سوزش سے منسلک ہیں۔ ایک بے ترتیب کنٹرولڈ ٹرائل (نیورولوجی ، 2018) میں ، COQ10 (روزانہ 100 ملی گرام تین بار) نے 42 ٪ شرکاء میں مائگرین کی فریکوئنسی میں 50 ٪ کمی کردی ، جبکہ پلیسبو گروپ میں 14 فیصد کے مقابلے میں۔

3. نیوروپروٹیکٹو اثرات

کوک 10 کی سطح عمر کے ساتھ کم ہوتی ہے ، جس سے پارکنسنز اور الزائمر جیسے نیوروڈیجینریٹو حالات میں مدد ملتی ہے۔ ضمیمہ مئی:

• دماغی خلیوں میں مائٹوکونڈریل فنکشن کو بہتر بنائیں۔
• آکسیڈیٹیو نقصان کو کم کریں ، علمی زوال کو سست کرتے ہیں۔

4. بلڈ شوگر کنٹرول کو بڑھاتا ہے

کوک 10 ٹائپ 2 ذیابیطس والے افراد میں انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتا ہے۔ 2014 کے میٹا تجزیہ (ذیابیطس کی تحقیق اور کلینیکل پریکٹس) نے پایا ہے کہ COQ10 ضمیمہ نے روزہ رکھنے والے خون میں گلوکوز کی سطح اور HBA1C کو نمایاں طور پر کم کیا ہے۔

5. ورزش کی کارکردگی کو بڑھاتا ہے

آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے اور مائٹوکونڈریل کارکردگی کو بہتر بنانے سے ، COQ10 جسمانی برداشت کو بڑھاتا ہے۔ کوک 10 رپورٹ کے ساتھ اضافی ایتھلیٹوں نے تھکاوٹ اور تیز تر بازیابی کو کم کیا۔

کوک 10 کو زیادہ تر بالغوں کے لئے محفوظ درجہ بندی کیا جاتا ہے ، ضمنی اثرات عام طور پر ہلکے اور عارضی ہوتے ہیں:

• عام: بے خوابی ، معدے کی تکلیف ، سر درد ، گھٹیا پن۔
• نایاب: دھڑکن ، چکر آنا ، جلد کی جلدی۔

اہم تحفظات:

• منشیات کی بات چیت: COQ10 وارفرین جیسے خون کے پتلے کی افادیت کو کم کرسکتا ہے اور کیموتھریپی ایجنٹوں میں مداخلت کرسکتا ہے۔
• contraindications: حاملہ یا دودھ پلانے والی خواتین کو حفاظت کے ناکافی اعداد و شمار کی وجہ سے COQ10 سے بچنا چاہئے۔
• طویل مدتی استعمال: 300 ملی گرام/دن سے زیادہ خوراکیں جگر کے خامروں کو بلند کرسکتی ہیں ، حالانکہ ہیپاٹوٹوکسائٹی کو غیر رپورٹ کیا گیا ہے۔

بینزودیازائپائنز یا ایس ایس آر آئی ایس کے برعکس ، COQ10 انحصار یا واپسی کے علامات کو راغب نہیں کرتا ہے۔ منقطع ہونے سے پہلے سے پہلے کی علامات (جیسے ، تھکاوٹ یا درد شقیقہ) کی بتدریج واپسی ہوسکتی ہے لیکن جسمانی انخلا نہیں۔

CoQ10وارفرین جیسے اینٹیکوگولنٹس کے ساتھ بات چیت سے خدشات پیدا ہوتے ہیں۔ اگرچہ کوک 10 خود جمنے کو فروغ نہیں دیتا ہے ، لیکن یہ وارفرین کے اثرات کا مقابلہ کرسکتا ہے ، جس سے قلبی بیماری کے مریضوں میں جمنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ صحت کی دیکھ بھال کرنے والے کے ذریعہ نگرانی کرنا خون کے پتلے ہونے والوں کے لئے ضروری ہے۔

CoQ10 ایک ورسٹائل ضمیمہ ہے جس میں قلبی ، اعصابی اور میٹابولک صحت کے لئے مظاہرہ شدہ فوائد ہیں۔ اگرچہ اضطراب کے انتظام میں اس کا کردار کم نہیں رہتا ہے ، لیکن ابتدائی شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ یہ اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش والے راستوں کے ذریعے علامات کو کم کرسکتا ہے۔

اس کے برعکس ، توانائی کو بڑھانے والی خصوصیات حساس افراد میں نظریاتی طور پر اضطراب کو بڑھا سکتی ہیں۔ COQ10 پر غور کرنے والے مریضوں کو صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں سے مشورہ کرنا چاہئے کہ وہ ممکنہ خطرات کے خلاف فوائد کا وزن کریں ، خاص طور پر اگر اسٹیٹینز یا اینٹیکوگولنٹ جیسی دوائیں لینا۔

ہم سے رابطہ کریںمفت نمونے کے لئے۔

• لیٹاررو ، جی پی ، اور تیانو ، ایل (2020)۔ اینٹی آکسیڈینٹس۔ "کوینزیم Q10 کی تکمیل کے کلینیکل پہلو۔"
• سانووبار ، ایم ، وغیرہ۔ (2017) نیورو سائنس کے خطوط۔ "اعصابی عوارض میں CoQ10 اور آکسیڈیٹیو تناؤ۔"
• بیلارڈو ، اے ، وغیرہ۔ (2018) نیورولوجی "کوک 10 مائگرین پروفیلیکسس کے لئے۔"
• مورٹینسن ، SA ، ET رحمہ اللہ تعالی. (2014)۔ کارڈیک کی ناکامی کا جرنل۔ "Q-simbio مطالعہ: دل کی ناکامی میں CoQ10۔"
• زاہدی ، ایچ ، وغیرہ۔ (2014)۔ ذیابیطس کی تحقیق اور کلینیکل پریکٹس۔ "CoQ10 اور گلیسیمک کنٹرول۔"