1. NAD+ کیا ہے؟
NAD+ ریڈوکس کے عمل میں ایک ضروری coenzyme ہے اور واحد مادہ ہے جو استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ مختلف جسمانی سرگرمیوں میں حصہ لیتا ہے جیسے سیلولر میٹریل میٹابولزم، توانائی کی ترکیب، اور سیلولر ڈی این اے کی مرمت۔
2. NMN کیا ہے؟
این ایم اینقدرتی طور پر زندہ خلیوں میں پایا جاتا ہے اور یہ coenzyme NAD+ کا پیش خیمہ ہے۔ زندگی کو طول دینے کا اثر ہے۔
3. کیا NMN واقعی بڑھاپے سے لڑ سکتا ہے؟
NMN ایک مؤثر اینٹی ایجنگ مادہ ہے، اور اس نتیجے کو آج سائنسی برادری نے عام طور پر تسلیم کیا ہے۔ 2013 کے بعد سے، NMN سے متعلق سینکڑوں تجرباتی مقالے معروف سائنسی جرائد جیسے "سیل"، "نیچر" اور "سائنس" میں شائع ہو چکے ہیں۔
4. -NMN اور -NMN میں کیا فرق ہے؟
NMN کو -NMN اور -NMN میں تقسیم کیا گیا ہے۔ دونوں بہت ملتے جلتے نظر آتے ہیں۔ فرق صرف کیمیائی بانڈ کی پوزیشن کا ہے، جو مختلف مقامی ڈھانچے اور بالآخر مختلف حیاتیاتی سرگرمیوں کی طرف جاتا ہے۔ -NMN کی حیاتیاتی سرگرمی ہے، -NMN کی کوئی حیاتیاتی سرگرمی نہیں ہے، یعنی کہنے کے لیے، یہ -NMN ہے جو واقعی کام کرتا ہے۔ استعمال کیے جانے والے پیداواری عمل سے قطع نظر، NMN فیڈ اسٹاک کے ہر بیچ میں -NMN اور -NMN دونوں تیار کیے جاتے ہیں۔ لہذا، NMN کی خالص اعلی پاکیزگی کا مطلب زیادہ تاثیر نہیں ہے، بلکہ یہ بھی ثابت ہوتا ہے کہ -NMN کا اعلیٰ مواد واقعی اچھا ہے۔
5. مارکیٹ میں کچھ NMN پروڈکٹس 99.9% خالص ہونے کا دعویٰ کرتے ہیں، کیا یہ سچ ہے؟
ایسے NMNs ہیں جن کی پاکیزگی 99.9% تک ہے، لیکن تمام NMNs جو اعلیٰ پاکیزگی کا دعویٰ کرتے ہیں وہ واقعی اعلیٰ پاکیزگی کے حامل نہیں ہیں۔
6. کیا مزید NMN خام مال شامل کرنا بہتر ہے؟
ایک بڑی رقم شامل کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ معیار اچھا ہے۔ یہاں ہمیں دو نکات میں فرق کرنے کی ضرورت ہے۔
سب سے پہلے، کیا یہ سچ ہے کہ NMN خام مال شامل کیا جاتا ہے؟ اگر یہ بہت ہی ملتے جلتے مالیکیولر فارمولوں جیسے کہ NR، NA، NAM، وغیرہ والے مادوں کے ذریعے نقالی کی جاتی ہے، تو بڑی مقدار میں اضافہ کرنا بے معنی ہے۔ اور بڑی مقدار میں NA، NAM وغیرہ کے مضر اثرات بھی ہوں گے۔
دوسرا، NMN کو -NMN اور -NMN میں تقسیم کیا گیا ہے۔ پہلے کی حیاتیاتی سرگرمی ہے اور بعد میں کوئی حیاتیاتی سرگرمی نہیں ہے۔ اگر خام مال اور -NMN کے مواد کی پاکیزگی کو ثابت کرنے کے لیے کوئی موثر معائنہ رپورٹ نہیں ہے، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ اضافے کی مقدار کتنی ہی زیادہ کیوں نہ ہو۔
لہذا، چاہے یہ ایک اعلی مواد ہے -NMN مصنوعات کے معیار کی بہتر وضاحت کر سکتا ہے.
7. کیا NMN لینا محفوظ ہے؟
NMN کے ساتھ تجربات کی ایک بڑی تعداد میں، کوئی واضح منشیات کی حوصلہ افزائی ضمنی اثرات نہیں تھے. اندرون اور بیرون ملک متعلقہ مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ جب خوراک عام خوراک سے کئی گنا زیادہ ہو تو کوئی مضر اثرات نہیں پائے گئے۔
8. NMN کی محفوظ خوراک کیا ہے؟
2016 میں، واشنگٹن یونیورسٹی کے پروفیسرز کی ایک ٹیم نے چوہوں میں زبانی NMN پر ایک طویل مدتی تجربہ کیا۔ تجربات سے پتہ چلا ہے کہ چوہوں کو 100 mg/kg/d کی خوراک پر NMN کی طویل مدتی زبانی انتظامیہ بڑھاپے کے ساتھ منسلک زیادہ تر جسمانی زوال کو سست کر سکتی ہے۔ انسانوں میں مساوی خوراک 8 mg/kg/d ہے، جو کہ 65 کلوگرام وزنی بالغ کے لیے تقریباً 520 mg فی دن کے برابر ہے۔
2020 میں شائع ہونے والے NMN کلینیکل اسٹڈی سے اس نتیجے کے ساتھ کہ "NMN کی 500 ملی گرام کی ایک زبانی خوراک محفوظ ہے"، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ NMN کی محفوظ خوراک تقریباً 500 ملی گرام فی دن ہے۔
9. NMN کے مؤثر ہونے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
NMN لینے کے اثرات ایک شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتے ہیں، بنیادی طور پر ان کی اپنی حالت پر منحصر ہے۔ اگر آپ جسمانی طور پر تندرست اور توانا ہیں تو اثر کا تجربہ کرنے میں تین یا چار ہفتے لگتے ہیں۔ دائمی بیماریوں، کمزوری، اور ذیلی صحت والے لوگ عام طور پر ایک ہفتے کے اندر تیز اور واضح اثرات کا تجربہ کریں گے۔
10. رات کو NMN لینے کی سفارش کیوں نہیں کی جاتی؟
NMN لینے کے بعد، جسم میں NAD+ کی سطح بڑھ جاتی ہے، اور ATP، مائٹوکونڈریا سے پیدا ہونے والے توانائی کے مالیکیول کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے، جو آسانی سے ضرورت سے زیادہ توانائی کا باعث بنتا ہے، خاص طور پر رات کے وقت زیادہ جوش رکھنے والے لوگوں کے لیے، جو آسانی سے کر سکتے ہیں۔ نیند کو متاثر کرتا ہے۔
11. کیا NMN کھانے سے انحصار ہو گا؟
انسانی تجربات کے مطابق، NMN لینے سے جسمانی انحصار نہیں ہوگا۔ کیونکہ NMN انسانی جسم میں ایک مادہ ہے، یہ بہت سے کھانے کی اشیاء میں بھی موجود ہے. یہ لت نہیں ہے اور طویل عرصے تک لینے پر اس کے کوئی مضر اثرات نہیں ہوتے، اس لیے اسے اعتماد کے ساتھ لیا جا سکتا ہے۔
12. کیا طویل عرصے تک NMN لینے کے کوئی مضر اثرات ہیں؟ کیا یہ اب بھی کام کرتا ہے اگر میں اسے لینا چھوڑ دوں؟
بہت سے قدرتی کھانے، سبزیوں اور پھلوں میں NMN ہوتا ہے، اور طویل مدتی استعمال کے کوئی مضر اثرات نہیں ہوتے، اس لیے پریشان نہ ہوں۔ NMN لینا بند کرنے سے جسم پر منفی اثرات نہیں ہوں گے، لیکن NMN کی طرف سے لائی گئی بہتری وقت کے ساتھ ساتھ آہستہ آہستہ ختم ہو جائے گی۔
13. کیا میں NMN خام مال براہ راست کھا سکتا ہوں؟
(1) NMN خام مال براہ راست نہیں لیا جانا چاہئے۔ مارکیٹ میں موجود NMN خام مال صنعتی درجہ کے ہیں یا تجربات میں استعمال ہوتے ہیں۔ براہ راست کھپت کا ایک بہت بڑا خطرہ ہے، اور خام مال جن پر عملدرآمد نہیں کیا گیا ہے وہ آلودہ ہو سکتا ہے اور اس میں نجاست شامل ہے۔
(2) غیر پروسیس شدہ NMN خام مال میں تیزابیت زیادہ ہوتی ہے، اور براہ راست استعمال نظام ہضم کو متحرک کرے گا، جو نظام انہضام کی بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے یا بڑھ سکتا ہے۔
14. کیا NMN کو دیگر صحت کی مصنوعات کے ساتھ لیا جا سکتا ہے؟
NMN انسانی جسم میں ایک فطری مادہ ہے اور مارکیٹ میں عام صحت کی دیکھ بھال کی مصنوعات سے متصادم نہیں ہوگا۔ ساتھ لے جانا محفوظ ہے۔ تاہم، مارکیٹ میں کئی قسم کی صحت کی دیکھ بھال کی مصنوعات موجود ہیں، لہذا یہ سفارش کی جاتی ہے کہ انہیں 1 گھنٹے سے زیادہ کے وقفے سے لیں۔
15. کیا NMN کو ہائپوگلیسیمک اور اینٹی ہائی بلڈ پریشر ادویات کے ساتھ لیا جا سکتا ہے؟
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ NMN کا طویل مدتی استعمال بلڈ پریشر کو مستحکم کرنے اور انسولین کی حساسیت کو بہتر بنانے میں مددگار ہے۔ NMN اور antihypertensive ادویات اور hypoglycemic drugs کے لینے کے وقت کو 2 گھنٹے سے زیادہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ ایک ہی وقت میں ہر روز بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر کی نگرانی کریں۔ اگر کمی ہو تو ڈاکٹر کی رضامندی سے دوا کی خوراک کم کی جا سکتی ہے۔
