Fisetin کیا ہے؟

Fisetin کیا ہے؟Fisetin ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو پھلوں اور سبزیوں میں پایا جاتا ہے، بشمول اسٹرابیری، سیب اور ککڑی۔ فرنٹیئرز ان کیمسٹری میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق، flavonoids ظاہر کرتا ہے کہ "اینٹی انفلامیٹری، chemopreventive، chemotherapeutic and ageing drugs" اس کی عمر مخالف خصوصیات کی وجہ سے اسے کافی توجہ ملی ہے۔ حالیہ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اس اینٹی آکسیڈینٹ میں عمر بڑھنے کی طاقتور سرگرمی ہوتی ہے، جو ڈی این اے کو خراب ہونے سے روکتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ فیسٹین صحت مند بڑھاپے کی حمایت کرتا ہے اور دائمی بیماری سے لڑتا ہے۔

Fisetin کا ​​بہترین ذریعہ کیا ہے؟

Fisetin پاؤڈر ایک پیلے رنگ کے پودوں کا روغن اور کیمیکل ہے جو قدرتی طور پر کھانے کی اشیاء، خاص طور پر پھلوں اور سبزیوں میں پایا جاتا ہے۔ درج ذیل کھانوں میں فیسٹین ہوتا ہے۔

اسٹرابیری

سیب

جاپانی پھل

انگور

پیاز

کھیرا

کیوی

کالے

آڑو

کمل کی جڑ

آم

Fisetin کے فوائد

1. ایک اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بلک فزیٹین میں اہم حیاتیاتی اثرات کے ساتھ آزاد ریڈیکلز کو ختم کرنے کی صلاحیت ہے۔ یہ آکسیجن فری ریڈیکلز لپڈز، امینو ایسڈز، کاربوہائیڈریٹس اور نیوکلک ایسڈز کو نقصان پہنچاتے ہیں۔ جب ہم کافی اینٹی آکسیڈنٹ والی غذائیں نہیں کھاتے ہیں، تو آکسیجن پرجاتیوں کا عدم توازن پیدا ہوتا ہے جو جسم کی اپنے دفاع کی صلاحیت کو روکتا ہے۔

2. عمر مخالف سرگرمی ہے

دی لانسیٹ میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ فیسٹین پاؤڈر، ایک فلیوونائڈ، ماؤس اور انسانی ٹشوز دونوں میں بڑھاپے کے خلاف طاقتور سرگرمی رکھتا ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اینٹی آکسیڈینٹ خراب ڈی این اے کی نقل کو روک سکتے ہیں، جو عمر بڑھنے اور عمر سے متعلق بیماریوں میں کردار ادا کر سکتے ہیں۔ جب محققین نے 10 flavonoids کا تجربہ کیا، جن میں resveratrol، rutin، luteolin، curcumin اور fisetin شامل ہیں، تو انھوں نے پایا کہ fisetin عمر رسیدگی کے خلاف سب سے زیادہ موثر دوا ہے۔

3. کینسر مخالف خصوصیات رکھتا ہے۔

اعداد و شمار بتاتے ہیں کہ کئی کینسروں میں فیسٹین بلک میں انسداد پھیلاؤ کی خصوصیات ہیں، یعنی یہ ٹیومر سیل کی افزائش کو روکتا ہے، کینسر کی روک تھام اور علاج میں ممکنہ قدر کے ساتھ یہ انجیوجینیسیس کو کم کرتا ہے اور ٹیومر کی نشوونما کو روکتا ہے۔

4. سوزش کو کم کریں۔

ایڈوانسز ان ایکسپیریمنٹل میڈیسن اینڈ بائیولوجی میں شائع ہونے والی تحقیق کے مطابق، سیل کلچرز اور انسانی بیماری سے متعلق جانوروں کے ماڈلز میں فیسٹین کے قوی انسداد سوزش اثرات دکھائے گئے ہیں۔

5. صحت مند بڑھاپے کو فروغ دینا

چونکہ فیسٹین پاؤڈر ایک اینٹی ایجنگ دوائی ہے، یہ آپ کی صحت اور لمبی عمر کو طول دے سکتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرکے اور گلوٹاتھیون کی سطح میں اضافہ کرکے صحت مند عمر بڑھنے کو فروغ دیتا ہے۔ یہ سوزش کے حامی مالیکیولز کی پیداوار کو بھی کم کرتا ہے اور کلیدی نیوروٹروفک فیکٹر سگنلنگ پاتھ ویز کو چالو کرتا ہے جو ترقی، بقا اور صحت مند عمر بڑھنے کی حمایت کرتے ہیں۔

6. دل کی صحت کو فروغ دیتا ہے۔

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ فزیٹین کئی طریقوں سے قلبی صحت کو فروغ دینے میں مدد کر سکتا ہے۔ ایک تجزیے میں بتایا گیا ہے کہ اینٹی آکسیڈنٹس خلیے کے پھیلاؤ میں شامل جینز کو چالو کرکے دل کی تخلیق نو کا باعث بن سکتے ہیں۔ محققین کا خیال ہے کہ یہ دل کے دورے کے بعد اسکیمک نقصان کو روک سکتا ہے۔ کچھ شواہد موجود ہیں کہ fisetin فالج کو روکنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ جانوروں کے ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ fisetin، quercetin، اور اسپرین نے جمنے کے وقت اور تھرومبن کے وقت کو نمایاں طور پر طویل کیا ہے۔

فیسٹین کی خوراک

کلینیکل ٹرائلز میں استعمال کی جانے والی فیسٹین کی مقدار وسیع پیمانے پر مختلف تھی، جس میں شرکاء 100 ملی گرام فی دن سے لے کر 1,400 ملی گرام فی دن تک خوراک لیتے ہیں۔ Fisetin سپلیمنٹ لیبل کی سفارشات بھی مختلف ہوتی ہیں، خوراکیں 100-500 ملی گرام فی دن سے ہوتی ہیں۔ مناسب فیسٹین خوراک کے بارے میں تعلیم یافتہ سفارش کرنے کے لیے کافی مطالعات نہیں ہیں۔

Fisetin کے ضمنی اثرات

ہائی ڈوز فیسٹین بلک پاؤڈر کی حفاظت نسبتاً نامعلوم ہے۔ بہت سے مطالعات میں سیل کلچر یا جانوروں کے ٹشو شامل ہوتے ہیں، جبکہ کچھ میں انسانی ٹشو شامل ہوتے ہیں۔ اینٹی آکسیڈنٹس کے ساتھ اپنی صحت کو بڑھانے کا سب سے محفوظ طریقہ تازہ پھل اور سبزیاں کھانا ہے۔

آخر میں، Fisetin پاؤڈر ایک پودے کا روغن اور اینٹی آکسیڈینٹ ہے جس نے اپنی عمر مخالف خصوصیات کے لیے بہت زیادہ توجہ حاصل کی ہے۔ Flavonoids خراب ڈی این اے کی نقل کو روکنے کی صلاحیت کے لیے جانا جاتا ہے، اس طرح عمر بڑھنے، تنزلی کی بیماریوں، دل کی بیماری اور کینسر کے خطرے کو کم کرتا ہے۔ یہ پھلوں اور سبزیوں جیسے اسٹرابیری، کھیرے، سیب اور پیاز میں پایا جاتا ہے، اور روزمرہ کی زندگی میں ان کھانوں کے ساتھ اس کی تکمیل کرنی چاہیے۔

متعلقہ مضامین

https٪3a٪2f٪2fwww.ncbi.nlm.nih.gov٪2fpmc٪2farticles٪2fPMC6842927٪ 2f

https٪3a٪2f٪2fww.ncbi.nlm.nih.gov٪2fpmc٪2farticles٪2fPMC3689181٪2f

https://www.thelancet.com٪2fS٪7b٪7b0٪7d٪7d(18)٪ 7b٪ 7b2٪7d٪7d٪ 7d٪ 2fltext

https٪3a٪2f٪2fww.ncbi.nlm.nih.gov٪2fpmc٪2farticles٪2fPMC3689181٪2f

https٪3a٪2f٪2fpubmed.ncbi.nlm.nih.gov٪2f27671819٪2f

https٪3a٪2f٪2fwww.ncbi.nlm.nih.gov٪2fpmc٪2farticles٪2fPMC5527824٪2f

https٪3a٪2f٪2fwww.ncbi.nlm.nih.gov٪2fpmc٪2farticles٪2fPMC7031222٪ 2f

https٪3a٪2f٪2fwww.ncbi.nlm.nih.gov٪2fpmc٪2farticles٪2fPMC7132235٪2f