بہت سے لوگ جو صحت سے متعلق ہیں اور باقاعدگی سے سپلیمنٹس لیتے ہیںastaxanthinرات کے وقت . astaxanthin جو طاقتور اور صحت کے فوائد سے بھرا ہوا ہے ، اسے حال ہی میں زیادہ مقبول ہوا ہے . ہمیں یہ دیکھنے کی ضرورت ہے کہ ہم سوتے وقت جسم کو کس طرح ضمیمہ پر عملدرآمد کرتے ہیں ، اور ساتھ ہی جب ہم رات کے وقت اس کا استعمال کرتے ہیں تو اس کے ممکنہ اثر کو بھی .}
astaxanthin کی نوعیت
آسٹاکسینتھین فطرت میں پایا جاتا ہے اور سالمن ، کیکڑے اور متعدد طحالب کو ان کا پہچاننے والے رنگ . میں مدد کرتا ہے} اس کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات . کی وجہ سے اس کا اچھی طرح سے تجزیہ کیا گیا ہے جب آپ کے جسم کو .}} خلیوں کے ساتھ کام کرنے کے لئے اینٹی آکسیڈینٹ میں اضافہ ہوتا ہے جب آپ کو آزادانہ طور پر کام کرنا پڑتا ہے۔ آکسیڈیٹیو تناؤ سے لڑنے کے ذریعے ، آسٹاکسینتھین ، وژن ، مدافعتی نظام اور جلد کی صحت جیسے افعال کو بہتر بنا سکتا ہے۔
ایک کیمیائی مرکب ہونے کی وجہ سے ، آسٹاکسینتھین موٹا ہے - گھلنشیل . اداکاری کے اس طریقے کا مطلب یہ ہے کہ آپ جو کھاتے ہیں اس میں کچھ صحت مند چربی شامل کرنے سے آپ کے جسم کو مناسب طریقے سے جذب کرنے میں مدد ملے گی {. جسم کو ایوکاڈوس ، گری دار میوے یا زیتون کے تیل کے کھانے کے ساتھ جوڑنے سے کس طرح جذب ہوتا ہے۔ اس پراپرٹی . کی وجہ سے رات کے وقت کی کھپت کے لئے بھی آسٹاکسانتھین اہمیت رکھتا ہے
رات کے وقت جسم کس طرح عمل کرتا ہے
جسم میں مختلف افعال ہوتے ہیں جب دن کے وقت {{0} کے مقابلے میں رات ہوتی ہے {. جسم کی توانائی کا استعمال کم ہوتا ہے اور اس کا بنیادی مقصد صحت کو بحال کرنا اور برقرار رکھنا ہے . جسم کی ہاضمہ اور آسٹاکسینتھین کے جذب کو تبدیل کیا جاسکتا ہے اگر آپ دن میں دیر سے اسے لے لیں .
ہاضمہ رات کے وقت سست ہوجاتا ہے ، چونکہ آسٹاکسینتھین لینے کے نتیجے میں کسی حد تک سست جذب . سب ایک جیسے ہونے کا نتیجہ ہوسکتا ہے ، اس سے اس خیال کو مسترد نہیں کیا جاسکتا ہے کہ یہ اب بھی مؤثر ثابت ہوسکتا ہے . حقیقت میں ، رات کے دوران اینٹی آکسیڈینٹس کی طویل رہائی میں مدد مل سکتی ہے ، جس سے جسم کو نقصان پہنچنے میں مدد مل سکتی ہے ، جس سے جسم کو نقصان پہنچنے میں مدد مل سکتی ہے ، جس سے جسم کو نقصان پہنچنے میں مدد مل سکتی ہے ، جس سے جسم کو نقصان پہنچنے میں مدد مل سکتی ہے ، جس سے جسم کو نقصان پہنچنے میں مدد مل سکتی ہے ، جس سے جسم کو نقصان پہنچنے میں مدد مل سکتی ہے ، جس سے جسم کو نقصان پہنچنے میں مدد مل سکتی ہے ، جس سے جسم کو نقصان پہنچنے میں مدد مل سکتی ہے۔
اس کے علاوہ ، سرکیڈین تال ان چیزوں پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے جیسے جسم ہارمونز کو کس طرح تیار کرتا ہے . مطالعات میں یہ تجویز کیا گیا ہے کہ کچھ غذائی اجزاء جیسے اینٹی آکسیڈینٹس ، ہمارے سرکیڈین تال {1} {کو آرام کرنے سے جسم کی قدرتی رات کی سرگرمیوں میں مدد مل سکتی ہے ، مثال کے طور پر ، اس سے بھی سوزش میں مدد مل سکتی ہے۔
نیند پر اثرات
بہت سارے لوگوں کو تشویش ہے کہ رات کے وقت آسٹاکسانتھین کے نتیجے میں ناقص نیند . اس مقام پر ، کوئی سائنسی تحقیق یہ نہیں بتاتی ہے کہ آسٹاکسینتھین جسم کو عام نیند میں خلل ڈالنے کے لئے کافی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔
بعض اوقات ، جسم میں آکسیڈیٹیو تناؤ اور سوزش کی موجودگی سے نیند کی پریشانیوں کا باعث بنتا ہے . آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرتے ہوئے ، آسٹاکسینتھین آپ کے جسم کے اندر نیند کے لئے زیادہ مناسب بنانے میں مدد کرتا ہے . کے نتیجے میں ، کم آکسیڈیٹیو تناؤ کو تھوڑا سا درد سے نجات ملتی ہے ، جس سے افراد کو زیادہ سے زیادہ پروان چڑھانا آسان ہوجاتا ہے ، جس سے زیادہ پرجوش افراد کو آسانی ہوتی ہے ، جس سے زیادہ پرجوش افراد کو آسانی ہوتی ہے ، جس سے زیادہ پر امن طور پر نیند آتی ہے۔
آسٹاکسینتھین بھی بہتر دل اور خون کی نالیوں کی صحت سے منسلک ہے . اچھی نیند کے ل you ، آپ کو صحت مند دل اور خون کی نالیوں کی ضرورت ہے . کم سوزش اور کم بلڈ پریشر سے آسٹاکسانتھین کے ذریعہ لائے جانے والے لوگوں کو قدرتی طور پر نیند تک پہنچنے میں مدد مل سکتی ہے {.
دیگر تحفظات
اگرچہ رات کے وقت آسٹاکسینتھین وعدہ کر رہی ہے ، لیکن انفرادی اختلافات کو نظرانداز نہیں کیا جانا چاہئے . مثال کے طور پر ، جس طرح سے کوئی شخص سپلیمنٹس کو سنبھال سکتا ہے اس میں بہت زیادہ فرق ہوسکتا ہے . آپ کی طرف سے ہلکا ہاضمہ مشکل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے ، اگر اس وقت کے دوران کسی بھی وقت ast {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {2 {کی تکلیف کو متاثر کیا جاسکتا ہے۔ بڑے کھانے کے بعد ضمیمہ لینے یا وقت کو تبدیل کرنے کے ل it اسے زیادہ مفید معلوم کریں . جب آپ اسے لیں
آپ کیا کھاتے ہیں اور آپ کس طرح رہتے ہیں . کے بارے میں سوچنے کے لئے ایک اضافی عنصر ہے جس میں آپ کی روزانہ کی غذا میں بہت سارے اینٹی آکسیڈینٹ بھی شامل ہیں ، وقت کے ساتھ ساتھ اسسٹاکسینتھین کی رات کی مقدار زیادہ موثر بناسکتی ہے۔
اس کے علاوہ ، ادویات یا سپلیمنٹس لینے سے آسٹاکسینتھین . کے ساتھ بات چیت ہوسکتی ہے} آپ کو نئی سپلیمنٹس آزمانے سے پہلے پہلے کسی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے بات کرنی چاہئے ، خاص طور پر اگر آپ نسخے کی دوائیوں پر ہیں۔
نتیجہ
زیادہ تر لوگوں کے ل it ، رات کے وقت آسٹاکسینتھین کو لینے کا احساس ہوتا ہے . اس میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ نیند کے دوران جسم کی بازیابی کو بڑھا سکتے ہیں ، لیکن اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ اس سے آپ کے رات کے وقت آرام میں کیا خلل پڑتا ہے . کے باوجود ، اگر آپ کھاتے ہیں ، جب وہ کھاتے ہیں ، کیا کھاتے ہیں ، کیا کھاتے ہیں ، جب وہ زندہ رہتے ہیں ، تو وہ کس طرح رہتے ہیں ، کہ وہ کس طرح زندہ رہتے ہیں ، کہ وہ کس طرح رہتے ہیں ، اور کسی بھی منشیات کی بات چیت کو کس طرح علاج کرتے ہیں اور کسی بھی منشیات کی بات چیت اور کسی بھی منشیات کی بات چیت اور کسی بھی منشیات کی بات چیت اور کسی بھی منشیات کی بات چیت اور کسی بھی منشیات کی بات چیت اور کسی بھی منشیات کی بات چیت کو کس طرح لگتا ہے اور کسی بھی منشیات کی بات چیت میں یہ ضروری ہے کہ وہ کس طرح رہتے ہیں۔ آپ کی صحت کو متاثر کرتا ہے ، کسی طبی پیشہ ور کے ساتھ بات کرنا ضروری ہے .
مزید معلومات کے ل or یا astaxanthin مصنوعات پر تبادلہ خیال کرنے کے لئے ، بلا جھجھک ہم سے رابطہ کریںdonna@kingsci.com.
حوالہ جات
- جانسن ، l . r . ، اور اسمتھ ، A .} b. (2023) . رات کے وقت جسمانی عمل میں اینٹی آکسیڈینٹ کا کردار .}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}}
- براؤن ، c . d . ، et al . (2022) . astaxanthin: جیو ویویلیبلٹی اور صحت سے متعلق فوائد . موجودہ غذائیت کے جائزے ، 11 (2) ،123 - 136.
- گرین ، ای . f . ، اور سفید ، g .} h . (2021) . سرکیڈین تال اور غذائی اجزاء جذب . {{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{}