دو قدرتی طور پر موجودہ کیروٹینائڈز ہیںلوٹین اورزیکسنتھن، جو زیادہ تر سبز پتوں والی سبزیوں ، مکئی اور انڈے کی زردی میں پائے جاتے ہیں۔ ان مرکبات کو ان کے پیلے اور نارنجی رنگ سے ممتاز کیا جاتا ہے ، جسے ان کے مضبوط پیلے اور سنتری رنگ روغن سے منسوب کیا جاسکتا ہے۔ آنکھوں کی صحت اور وژن کے معیار میں ان کی ممکنہ شراکت کی وجہ سے مرکبات کو صحت اور تندرستی کے شعبے میں بھی بہت دلچسپی ملی ہے۔ وژن کے تحفظ اور اضافے میں ان کیروٹینائڈز کے کردار نے پچھلے کچھ سالوں میں خاص طور پر اعلی ویزوئل تناؤ یا عمر سے متعلق انحطاط پذیر آبادی کے درمیان سائنسی اور کلینیکل محققین کی توجہ مبذول کرلی ہے۔
لوٹین اور زیکسانتھین کو سمجھنا
لوٹین اور زیکسانتھین دونوں کا تعلق کیروٹینائڈز کے ذیلی گروپ سے ہے جس کو آکسیجن پر مشتمل مرکبات کی وجہ سے xanthophylls کہا جاتا ہے جو کیروٹینائڈز کے اجزاء ہیں۔ وہ وٹامن اے میں تبدیل نہیں ہوتے ہیں کیونکہ دوسرے کیروٹینائڈز (جیسے ، بیٹا کیروٹین) ہیں ، لیکن اس کے بجائے ، وہ انسانی ریٹنا میں خصوصی کردار ادا کرتے ہیں۔ مرکبات ترجیحی طور پر میکولا میں جمع کیے جاتے ہیں ، جو ریٹنا کے وسطی خطے میں ، نام نہاد میکولر روغن کے طور پر اعلی تقویت وژن دینے کے لئے کام کرتے ہیں۔ یہ روغن ایک قدرتی اعلی توانائی والی بلیو لائٹ فلٹر ہے اور یہ ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو نقصان دہ آزاد ریڈیکلز کو غیر جانبدار کرتا ہے جو میٹابولک سرگرمی کی وجہ سے روشنی کی نمائش اور بڑھتے ہیں۔
وژن سپورٹ کے طریقہ کار
بلیو لائٹ فلٹریشن
مختصر طول موج نیلی روشنی کی فلٹریشن ، جو فوٹو کیمیکل نقصان اور بصری تھکاوٹ کا شکار ہے ، کو لوٹین اور زیکسانتھین سے منسوب وژن کی کمک میں ایک اہم کردار کے طور پر دیکھا جاسکتا ہے۔ یہ کیروٹینائڈز نیلی روشنی کو جذب کرتے ہیں اور اس کے نتیجے میں ریٹنا خلیوں میں آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرتے ہیں ، جو سیلولر سالمیت اور کارکردگی کی حفاظت اور برقرار رکھتا ہے۔
اینٹی آکسیڈینٹ تحفظ
ریٹنا آکسیڈیٹیو نقصان کا انتہائی خطرہ ہے کیونکہ اسے ہر وقت روشنی کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور اس میں آکسیجن کی ایک بڑی مقدار کی ضرورت ہوتی ہے۔ لوٹین اور زیکسانتھین میں اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات بھی ہیں جو رد عمل آکسیجن پرجاتیوں (آر او ایس) کو ختم کرتی ہیں اور اس طرح خلیوں کو سوزش اور نقصان کو روکتی ہیں ، جو طویل عرصے میں وژن کو منفی طور پر متاثر کرسکتی ہیں۔
بصری کارکردگی میں اضافہ
لوٹین اور زیکسانتھین ضمیمہ کا مظاہرہ متعدد بصری کارکردگی کے افعال کو بڑھانے کے لئے کیا گیا ہے ، جیسے اس کے برعکس حساسیت ، چکاچوند کی بازیابی ، اور بصری انفارمیشن پروسیسنگ کی بہتر رفتار۔ ان فوائد کا مطلب آسان اور زیادہ عین مطابق وژن ہے ، زیادہ تر روشنی کی پریشانی کے حالات میں۔
وژن میں بہتری کی حمایت کرنے والے کلینیکل ثبوت
بہت سے کلینیکل ٹرائلز میں لوٹین اور زیکسانتھین اور آنکھوں کی صحت پر ان کے اثرات کا تجربہ کیا گیا ہے۔ عمر سے متعلق آنکھوں کی بیماری کے مطالعہ 2 (AREDS2) کے مقدمے کی سماعت جیسے اہم آزمائشوں سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ اس طرح کے کیروٹینائڈز کے ساتھ تکمیل کرنے سے میکولر ورنک آپٹیکل کثافت (MPOD) میں اضافہ ہوسکتا ہے جو روشنی کے نقصان کے خلاف بہتر بصری کارکردگی اور فوٹوورسیپٹرز کے دفاع سے وابستہ ہے۔
اس کے علاوہ ، عام بالغوں میں کی جانے والی ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لوٹین اور زیکسانتھین کی تکمیل نے بصری تیکشنی اور آنکھوں کے تناؤ دونوں علامات کو مثبت طور پر متاثر کیا ہے۔ یہ ان فارمولیشنوں میں ان کیروٹینائڈز کے استعمال کو فروغ دینے کے لئے پایا گیا ہے جس کا مقصد ان لوگوں کو شامل کرنا ہے جن کے پاس اسکرین کی بات چیت کی اعلی سطح ہے ، کھیلوں کے افراد ، اور عمر رسیدہ جن کو مسلسل بصری استحکام کی ضرورت ہے۔
صنعتی ایپلی کیشنز اور تشکیل کے تحفظات
چونکہ مینوفیکچررز ، لوٹین اور زیکسانتھین نچوڑوں کو متعدد پروڈکٹ لائنوں کے لازمی اجزاء کے طور پر سمجھا جاسکتا ہے۔ وہ عام طور پر غذائی سپلیمنٹس جیسے کیپسول ، نرم جیل اور پاؤڈر میں ہوتے ہیں جو آنکھوں کی صحت کے اضافی سامان ہیں۔ قدرتی وژن سپورٹ صفات کی فراہمی کے لئے ان کو فنکشنل فوڈ اور مشروبات میں شامل کیا جاسکتا ہے۔ استحکام اور جیوویویلیبلٹی کو فارمولیٹرز کے ذریعہ حل کرنے کی ضرورت ہے ، اور وہ احتیاطی عمل اور شیلف کی زندگی کو طول دینے کے لئے غیر معمولی فارم یا مائکرو کیپولیشن کے طریقوں کو تیار کرسکتے ہیں۔
کیا لوٹین اور زیکسانتھین وژن کو بہتر بنا سکتے ہیں؟
نیلی روشنی کے فلٹریشن ، اینٹی آکسیڈینٹس ، اور بصری کارکردگی کے پیرامیٹرز میں اضافہ کے اثرات کی وجہ سے وژن کے فوائد کے لحاظ سے ، لوٹین اور زیکسنتھن کا خلاصہ ، لوٹین اور زیکسنتھن اہم اجزاء ہیں۔ میکولر رنگت کی سطح کو بڑھانے اور بصری تھکاوٹ کو کم کرنے میں ان کی تاثیر کو ثابت کرنے کے لئے سخت طبی ثبوت موجود ہیں۔ یہ کیروٹینائڈز مینوفیکچررز کے لئے بھی ممکنہ فعال اجزاء پیش کرتے ہیں ، تاکہ سائنسی طور پر صوتی آنکھوں کی صحت کی مصنوعات اور قدرتی اور موثر مصنوعات کی صارفین کی طلب کو پورا کرنے کے لئے تیار حل پیدا کریں۔
براہ راست پیغامdonna@kingsci.comیاایک پیغام چھوڑ دوکیونکہ مفت نمونے اضافی مدد کے ساتھ دستیاب ہیں۔
سوالات
Q1: آنکھوں کی صحت کے اضافی سامان میں لوٹین اور زیکسنتھن کو کتنا شامل کیا جانا چاہئے؟
عام کارآمد خوراکیں 6-20 ملی گرام/دن لوٹین اور 2-4 ملی گرام/دن زیکسانتھین ہیں ، جس میں 20 ملی گرام/دن لوٹین کا دن اور 4 ملی گرام/دن زیکسنتھن کا استعمال افادیت حاصل کرنے اور ہدف آبادی اور تشکیل کے مقاصد پر منحصر ہوتا ہے۔
Q2: کیا لوٹین اور زیکسانتھین طویل مدتی استعمال کے ل safe محفوظ ہیں؟
وہ خوراک اور مطالعے کی لمبائی کے لحاظ سے محفوظ ہیں۔ ہاں ، یہ کیروٹینائڈز طویل مدتی کلینیکل ٹرائلز میں اچھی طرح سے برداشت کیے جاتے ہیں اور تجویز کردہ خوراک کے لحاظ سے محفوظ ہیں۔
Q3: کیا لوٹین اور زیکسانتھین ریورس وژن کا نقصان کرسکتے ہیں؟
اگرچہ لوٹین اور زیکسانتھین وژن کی صحت کو فروغ دیتے ہیں اور کچھ بیماریوں کو کم کرسکتے ہیں ، لیکن دونوں مرکبات علاج نہیں ہیں اور صرف ایک اضافی آنکھوں کی دیکھ بھال کے پروگرام کا حصہ بن سکتے ہیں۔
Q4: لوٹین اور زیکسانتھین کے بہترین غذائی ذرائع کیا ہیں؟
سب سے زیادہ قدرتی ذرائع کالی اور پالک ، مکئی ، اور انڈے کی زردی ہیں ، جو قدرتی وٹامن ای کے سب سے امیر ترین ذرائع ہیں۔
Q5: آنکھوں کی صحت کے ل Lut لوٹین اور زیکسانتھین دوسرے اینٹی آکسیڈینٹس سے کس طرح موازنہ کرتے ہیں؟
وہ ریٹنا میں ایک انوکھے انداز میں ترکیب کیے جاتے ہیں ، اور وہ بلیو لائٹ کو بھی فلٹر کرتے ہیں ، جو ایک خاص فائدہ فراہم کرتا ہے ، اس کے برعکس جب عام اینٹی آکسیڈینٹس جیسے وٹامن سی اور ای کا استعمال کرتے ہیں۔
حوالہ جات
1۔ ما ، ایل ، لن ، ایکس ایم ، زو ، زی ، سو ، ایکس آر ، اور چن ، ڈبلیو (2019)۔ لوٹین اور زیکسانتھین انٹیک اور عمر سے متعلق میکولر انحطاط کا خطرہ: ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ۔ برٹش جرنل آف نیوٹریشن ، 122 (5) ، 1-12۔
2. لی ، بی ، وہ ، وائی ، چاؤ ، وائی ، اور سو ، ایکس ، ایکس (2021)۔ میکولر روغن آپٹیکل کثافت اور بصری فنکشن پر لوٹین اور زیکسانتھین ضمیمہ کے اثرات: ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ۔ جرنل آف فنکشنل فوڈز ، 85 ، 104631۔
3. سٹرنگھم ، جے ایم ، اور ہیمنڈ ، بی آر جونیئر (2020)۔ چکاچوند کے حالات میں میکولر ورنک اور بصری کارکردگی۔ آپٹومیٹری اور ویژن سائنس ، 97 (9) ، 690-697۔
4. عمر سے متعلق آنکھوں کی بیماری کا مطالعہ 2 ریسرچ گروپ۔ (2013) عمر سے متعلق میکولر انحطاط کے لئے لوٹین + زیکسانتھین اور اومیگا 3 فیٹی ایسڈ: AREDS2 بے ترتیب کلینیکل ٹرائل۔ جامع ، 309 (19) ، 2005-2015۔