گلوٹھاؤن اورastaxanthinغذائیت سے متعلق سپلیمنٹس کی دنیا میں پسندیدہ ہیں کیونکہ وہ طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہیں . اب یہ کہ گلوٹھاٹون اور آسٹاکسینتھین جیسے ڈھیر مقبولیت حاصل کررہے ہیں ، بہت سے لوگ حیرت زدہ ہیں کہ اگر وہ درست ہیں اور یہ ہر طرح کے نتائج کو سامنے لاسکتے ہیں تو ، یہ مضمون اس مضمون پر بات چیت کرتا ہے کہ اس مضمون پر بات چیت کی گئی ہے کہ کس طرح یہ کام کرتے ہیں۔ ان کو ملانا .
گلوٹاتھائن کیا ہے؟
گلوٹھایتھون ایک قدرتی طور پر پائے جانے والا ٹریپٹائڈ ہے جو تین امینو ایسڈ پر مشتمل ہے: سسٹین ، گلوٹیمک ایسڈ ، اور گلائسین . اس میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
سیلولر سم ربائی
اینٹی آکسیڈینٹ دفاع
مدافعتی تقریب
جگر کی صحت اور انزائم سرگرمی کا ضابطہ
گلوٹاتھائن کو اکثر جسم کے "ماسٹر اینٹی آکسیڈینٹ" کے طور پر جانا جاتا ہے کیونکہ اس کی وجہ سے رد عمل آکسیجن پرجاتیوں (آر او ایس) کو بے اثر کرنے اور وٹامن سی اور ای . جیسے دیگر اینٹی آکسیڈینٹس کو بے اثر کرنے کی صلاحیت ہے۔
astaxanthin کیا ہے؟
یہ طحالب میں اور سمندری جانوروں میں بھی پایا جاتا ہے جس میں سالمن اور کیکڑے . بھی شامل ہیں جو ان کا سرخ رنگ کا رنگ دیتا ہے اور اسے ایک بہت ہی طاقتور لپڈ گھلنشیل اینٹی آکسیڈینٹ . کے طور پر درجہ بندی کرتا ہے جس میں استسٹینتھین سے فائدہ ہوتا ہے:
جلد کو پہنچنے والے نقصان سے تحفظ
نگاہ اور ذہنی صلاحیتیں
مائٹوکونڈریل تحفظ
جسم کے آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے کم دباؤ ڈالنا
چونکہ astaxanthin دماغ اور آنکھوں کے علاقے میں داخل ہوسکتا ہے ، لہذا یہ ان اعضاء کے حساس کام کی حمایت کرتا ہے .
کیا آپ گلوٹاتھائن اور آسٹاکسانتھین کو جوڑ سکتے ہیں؟
یہ ایک کیروٹینائڈ قدرتی طور پر طحالب اور مختلف سمندری حیاتیات جیسے سالمن اور کیکڑے . میں موجود ہے جس سے ان کو سرخ بنانے میں مدد ملتی ہے اور کہا جاتا ہے کہ یہ سب سے زیادہ طاقتور لپڈ گھلنشیل اینٹی آکسیڈینٹس میں سے ایک ہے۔
آپ کی جلد کی فلاح و بہبود کے انتظامات
چیزوں کو سوچنے اور دیکھنے میں کارکردگی
مائٹوکونڈریل تحفظ
جسم کے اندر آکسیکرن کی سطح کو کم کرنا
اگرچہ زیادہ تر اینٹی آکسیڈینٹ دماغ یا آنکھوں میں داخل نہیں ہوسکتے ہیں ، لیکن آسٹاکسینتھین جسم کے ان حصوں . کی حمایت کرنے کے قابل ہے۔
امتزاج کے ممکنہ فوائد
1. جسم کے آکسیڈیٹیو تناؤ پر ردعمل کو مضبوط کرتا ہے
سیل جھلیوں اور مائٹوکونڈریا کو غیر منقولہ . چھوڑتے ہوئے گلوٹھاٹھیون اور آسٹاکسینتھین کو یقینی بنائیں کہ سیل سے ٹاکسن اور فری ریڈیکلز کو سیل سے ہٹا دیا جاتا ہے
2. جلد کی صحت اور لائٹنگ کے لئے مدد
ان دونوں مرکبات کو اکثر جلد کی صحت کی اضافی سپلیمنٹس میں شامل کیا جاتا ہے {. یہاں تک کہ جلد کے سر کو برقرار رکھنا اکثر گلوٹھاٹھیون سے منسلک ہوتا ہے ، جبکہ آسٹاکسینتھین ہائیڈریشن ، جلد کی لچک فراہم کرتا ہے اور سورج کی کرنوں کے خلاف دفاع کرتا ہے .
3. ورزش کے بعد بازیافت کے لئے امداد
ایتھلیٹس ان دوائیوں کو اپنے جسموں پر ورزش کے اثر کو کم کرنے میں مدد کے ل take لے جاتے ہیں۔
4. دماغ اور آنکھوں کی صحت
آسٹاکسینتھین دماغ اور آنکھوں کو متاثر کرنے کے قابل ہونے کے ساتھ ساتھ گلوٹاتھائن کے ساتھ ساتھ یہ یقینی بناتے ہیں کہ خلیوں کو محفوظ رکھا جائے ، ان کے مناسب فنکشن . کو فروغ دیتا ہے۔
خوراک اور استعمال کے نکات
گلوٹھایتون: ہر دن 250-500 ملی گرام لینا عام ہے۔ آپ اسے پہلے سے کم ہونے والی شکلوں میں تلاش کرسکتے ہیں ، پیشگی شکل (NAC) میں یا لیپوسوومل شکل میں .
astaxanthin: زیادہ تر لوگوں کو ہر دن 4 سے 12 ملی گرام لینا چاہئے اور اگر چربی . کے ساتھ لیا گیا ہو تو اس کا جذب بہتر ہوجاتا ہے
ابھی کے لئے ، یہ معلوم نہیں ہے کہ دونوں کے مابین نقصان دہ بات چیت ہو رہی ہے ، لیکن کسی بھی شخص کو طبی امور سے نمٹنے کے لئے کوئی نیا سپلیمنٹس . شامل کرنے سے پہلے طبی عملے سے مشورہ کرنا چاہئے۔
کیا آپ گلوٹھایتون اور آسٹاکسانتھین کو ایک ساتھ لے سکتے ہیں؟
گلوٹھاٹھیون اور آسٹاکسینتھین کا امتزاج ان لوگوں کے لئے ایک زبردست حکمت عملی ثابت ہوسکتی ہے جو اپنے اینٹی آکسیڈینٹ دفاع کو مستحکم کرنے اور جسم میں ان کے الگ الگ لیکن تکمیلی کرداروں کی حمایت کرنے کے ل {. کی حمایت کرنے کے خواہاں ہیں ، ان کو صحت اور تندرستی کے معمولات میں ایک طاقتور جوڑی بناتے ہیں۔donna@kingsci.com- ہم . کی مدد کرنے میں خوش ہوں گے
حوالہ جات
- کم ، y . ، et al . (2020) .گلوٹھاٹھیون کی لیپوسومل ترسیل: انٹرا سیلولر اینٹی آکسیڈینٹ دفاع میں اضافہ. فنکشنل فوڈز کا جرنل, 65, 103729.
- امباتی ، r . r . ، اور ال . (2014) .astaxanthin: ذرائع ، نکالنے ، استحکام ، حیاتیاتی سرگرمیاں اور اس کی تجارتی درخواستیں - ایک جائزہ. میرین منشیات, 12(1), 128–152.
- pizzorno ، j . (2014) .گلوٹاتھیون!. انٹیگریٹو میڈیسن: ایک معالج کا جریدہ, 13(1), 8–12.
- فاسسیٹ ، r . g . ، اور کومبیس ، j .} s . (2011) .آسٹاکسینتھین: قلبی صحت میں ایک ممکنہ علاج معالجہ. میرین منشیات, 9(3), 447–465.