گاجر میں بہت کچھ ہوتا ہے۔قدرتی بیٹا کیروٹین.لیکن کیا گاجر میں سب سے زیادہ car- کیروٹین ہوتا ہے؟ نہیں ، یہ' نہیں ہے! بیٹا کیروٹین مختلف رنگین پودوں میں پایا جاتا ہے۔ یہ بہت سے پھلوں اور سبزیوں کے لیے سرخ ، نارنجی اور پیلے رنگ کے روغن فراہم کرتا ہے۔ جتنے شدت سے رنگین پھل یا سبزیاں ہیں ، اتنا ہی وہ car- کیروٹین سے مالا مال ہیں۔
جب car گاجر آپ کے جسم میں داخل ہو جائے تو اسے وٹامن اے میں تبدیل کیا جا سکتا ہے۔ یہ آنکھوں اور جلد کی صحت کو بھی برقرار رکھ سکتا ہے ، جلد کی کھردری کو بہتر بنا سکتا ہے ، اور بڑھاپے کی وجہ سے مختلف قسم کی تنزلی کی بیماریوں کو روک سکتا ہے۔ انسان خود بیٹا کیروٹین کی ترکیب نہیں کر سکتے ، لہذا ہم انہیں خوراک اور حالات کے استعمال سے حاصل کرتے ہیں۔
گاجر نہیں ہیں یہ' کی ولف بیری ہے۔ 100 گرام ولف بیری میں موجود car- کیروٹین 9750 مائیکرو گرام کے برابر ہے۔ یہ car- کیروٹین مواد کا بادشاہ ہے۔ گاجر ، بروکولی ، آم اور کدو بیٹا کیروٹین سے بھرپور غذائیں ہیں۔ لہذا ، اگر آپ car- کیروٹین لینا چاہتے ہیں تو ، بہت سارے انتخاب ہیں۔
اس کے علاوہ ، آپ تھوڑا سا car- کیروٹین سپلیمنٹ بھی مناسب طریقے سے لے سکتے ہیں۔ Kingsci'؛ s۔قدرتی بیٹا کیروٹینصحت کی دیکھ بھال کی مصنوعات کے لیے ایک اچھا خام مال ہے۔