لائکوپین کے کیا فوائد ہیں؟

LycopenePاوڈرBالک فطرت میں پائے جانے والا ایک کیروٹینائڈ ہے ، اور یہ ٹماٹر ، تربوز ، گلابی چکوترا اور دیگر پھلوں کو سرخ بناتا ہے۔ چونکہ لائکوپین ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے ، لہذا یہ آپ کی صحت کے مختلف شعبوں کی حمایت کرتا ہے اور اب وہ زیادہ عام طور پر غذائی سپلیمنٹس ، فنکشنل فوڈز ، اور فلاح و بہبود کے لئے تیار کردہ مصنوعات میں پایا جاتا ہے۔ متوازن غذائیت کے فوائد صرف عام صحت سے زیادہ جسم کے زیادہ علاقوں میں دیکھے جاسکتے ہیں۔ ذیل میں ، ہم حالیہ سائنسی بصیرت پر روشنی ڈالتے ہوئے ، لائکوپین کے سب سے اہم فوائد کا خاکہ پیش کرتے ہیں۔

لائکوپین کے کیا فوائد ہیں؟

1. اینٹی آکسیڈینٹ تحفظ

لائکوپین جسم کو آکسیکرن کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے بچانے کی مضبوط صلاحیت کے لئے سب سے مشہور ہے۔ یہ غیر مستحکم انووں کو سنبھالنے کے قابل ہے ، جسے آزاد ریڈیکلز کے نام سے جانا جاتا ہے ، آکسیڈیٹیو تناؤ کو روکتا ہے اور ابتدائی عمر اور کم سیل کے کام کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لائکوپین لینے سے جسم کو آکسیکرن کے خلاف توازن برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے ، جو آلودگی اور یووی تابکاری سے دباؤ کے خلاف خلیوں کا دفاع کرنے میں مدد کرتا ہے۔

2 دل کی صحت کی حمایت کرتا ہے

مطالعات سے یہ پتہ چل رہا ہے کہ لائکوپین دل کی صحت کے لئے کارآمد ثابت ہوسکتی ہے۔ آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے سے خون کی وریدوں اور خون کی وریدوں اور گردش کو صحت مند رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ کچھ ماہرین کی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ صحت مند طرز زندگی کے حصے کے طور پر باقاعدگی سے لائکوپین کھانے سے کولیسٹرول اور بلڈ پریشر معمول کی حد میں رہ سکتا ہے۔

3. آنکھوں کی صحت کی بحالی

یہ خیال کیا جاتا ہے کہ لائکوپین آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے آنکھوں میں ٹشووں کو پہنچنے والے نقصان کا مقابلہ کرکے آنکھوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ اگرچہ یہ میکولا میں لوٹین یا زیکسانتھین کے مقابلے میں کم وافر ہے ، لیکن پھر بھی آپ کی آنکھوں کی حفاظت میں مدد مل سکتی ہے ، مثال کے طور پر ، اسکرینوں کا استعمال کرنے کی وجہ سے آکسیڈیٹیو تناؤ سے۔

4. جلد کی ظاہری شکل اور تحفظ

لائکوپین اس کے اینٹی آکسیڈینٹ فنکشن کے لئے قابل ذکر ہے اور یہ جلد کے لئے اچھا ہے۔ اس سے جلد کو UV کرنوں کی نمائش سے دفاع کرنے میں مدد ملتی ہے ، جس کی وجہ سے جلد کی عمر زیادہ تیزی سے ہوسکتی ہے۔ متعدد مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ لائکوپین اور دیگر رنگین پھلوں اور سبزیوں میں اونچی غذا بہتر ہائیڈریٹڈ ، لچکدار جلد اور بہتر مجموعی طور پر ظاہری شکل کا باعث بن سکتی ہے۔

5. مرد تولیدی معاونت

سائنسی شواہد اس بات کی نشاندہی کرنا شروع کر رہے ہیں کہ لائکوپین مرد تولیدی افعال سے فائدہ اٹھاتا ہے۔ کچھ محققین کا خیال ہے کہ یہ آکسیجن ریڈیکلز کے ذریعہ خلیوں کو نقصان سے بچا کر نطفہ کی صحت اور عام تولیدی تقریب میں مدد کرسکتا ہے۔ تفتیش کے لئے ابھی بھی اور بھی بہت کچھ ہے ، لیکن اسے مردوں کی صحت کے اضافی سامان میں شامل کرنا مقبولیت میں بڑھ رہا ہے۔

6. اینٹی سوزش کی صلاحیت

اینٹی آکسیڈینٹ ہونے کے ساتھ ساتھ ، لائکوپین جسم کی سوزش کی سطح کو منظم کرنے کے بارے میں سوچا جاتا ہے۔ نئی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ لائکوپین سے مالا مال کھانے کی اشیاء کھانے کے نتیجے میں کچھ عام سوزش والے بائیو مارکروں کی کم مقدار ہوسکتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ فلاح و بہبود اور نظامی توازن کے لئے قدرتی طریقوں میں دلچسپی رکھنے والے لوگ اس پر توجہ دیتے ہیں۔

7. میٹابولک صحت کی حمایت

آپ کے کھانے میں لائکوپین سمیت آپ کو صحت مند میٹابولزم برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ابتدائی ٹیسٹ سے پتہ چلتا ہے کہ یہ بلڈ شوگر اور لپڈ میٹابولزم کو کنٹرول کرنے میں ملوث ہوسکتا ہے۔ آپ کے متوازن طرز زندگی میں لائکوپین کو شامل کرنے سے آپ کے میٹابولک کی شرح میں اضافہ ہوسکتا ہے اور آپ کو صحت مند محسوس ہوتا ہے۔

نیوٹریسیٹیکلز اور فنکشنل فوڈز میں اطلاق

اس کے مضبوط صحت سے متعلق فوائد اور محفوظ کھڑے ہونے کی لمبی فہرست کے ساتھ ، لائکوپین اکثر نیوٹریسیٹیکل فیلڈ میں استعمال ہوتا ہے۔ یہ دل ، جلد اور مردوں کی صحت کے لئے ڈیزائن کردہ سپلیمنٹس میں عام طور پر سافٹجیلز یا کیپسول کے طور پر ظاہر ہوتا ہے۔ مزید یہ کہ ، لائکوپین مشروبات ، خاص طور پر قلعہ بند کھانے کی اشیاء ، اور مصنوعات جیسے مصنوعات میں مشہور ہے جس کا مقصد صحت اور ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں مدد کرنا ہے۔

روزانہ انٹیک اور جیوویویلیبلٹی

اس کے برعکس ، تکمیل ، فکسڈ اور ٹارگٹڈ روزانہ انٹیک پر لائکوپین کی فراہمی کی اجازت دیتی ہے جو لائکوپین کے اوسط غذائی انٹیک سے مختلف ہوتی ہے جو خطے سے متعلق کھانے کی عادات کے ساتھ مختلف ہوتی ہے۔ چونکہ لائکوپین چربی میں گھلنشیل ہے ، لہذا یہ غذائی چربی کے ساتھ بہتر طور پر جذب ہوتا ہے۔ عام طور پر ، ایملسیفائرز کو مصنوع کی تشکیل میں استعمال کیا جاتا ہے ، یا وہ تیل پر مبنی فارمیٹس میں فراہم کیے جاسکتے ہیں ، جس میں خشک پاؤڈر یا ٹیبلٹس کے مقابلے میں اعلی جیوویویلیبلٹی بھی شامل ہے۔

نتیجہ

لائکوپین ایک غذائی اجزاء ہے جس میں صحت سے متعلق بہت سی خصوصیات ہیں ، جس میں ایک اچھا اینٹی آکسیڈینٹ ، دل کی حمایت کرنے والا ، جلد کی حمایت کرنے والا اور بہت کچھ شامل ہے۔ پورے جسم کی تندرستی میں حصہ ڈالنے کے لئے کیروٹینائڈز کے امکانات کی بڑھتی ہوئی پہچان کے نتیجے میں ان کی جدید غذائی سپلیمنٹس اور فنکشنل فوڈز میں شمولیت کا باعث بنی ہے۔ جیسے جیسے تحقیق ترقی کرتی ہے ، لائکوپین ابھی بھی مینوفیکچررز اور صحت سے متعلق صارفین کے لئے ایک صحت مند ، مضبوط جزو ہے۔

کیا آپ ہماری مصنوعات میں دلچسپی رکھتے ہیں؟ اس ویب سائٹ پر صرف ایک پیغام چھوڑیں یا رابطہ کریںdonna@kingsci.com براہ راست مفت نمونے اور زیادہ پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنے کے لئے!

حوالہ جات

پلوزا ، پی ، وغیرہ۔ (2023) "لائکوپین اور انسانی صحت: موجودہ تحقیق کا ایک جائزہ۔" انو ، 28 (7) ، 3142۔ https://doi.org/10.3390/molecules28073142

کہانی ، EN ، ET رحمہ اللہ تعالی. (2022) "لائکوپین اور قلبی صحت۔" فوڈ سائنس اور تغذیہ میں تنقیدی جائزے ، 62 (1) ، 1–11۔

لیو ، ایکس ، وغیرہ۔ (2021) "جلد کی صحت میں لائکوپین کا کردار: ایک جائزہ۔" جرنل آف ڈرمیٹولوجیکل سائنس ، 102 (3) ، 139–147۔

رفیع ، ایم ایم ، اور یادو ، پی این (2023)۔ "تولیدی صحت میں قدرتی کیروٹینائڈز۔" غذائی اجزاء ، 15 (2) ، 376۔

ژانگ ، جے ، وغیرہ۔ (2022) "لائکوپین کی تکمیل اور سوزش: ایک منظم جائزہ اور میٹا تجزیہ۔" غذائیت کے جائزے ، 80 (10) ، 865 - 875۔