Zeaxanthin کیا ہے؟

Zeaxanthin ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے اور فطرت میں پائے جانے والے سب سے عام کیروٹینائڈز میں سے ایک ہے۔ یہ سورج کی روشنی میں الٹرا وائلٹ شعاعوں جیسی نقصان دہ ہائی انرجی لائٹ ویوز سے آنکھوں کی حفاظت کرکے آنکھوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ Zeaxanthin قدرتی طور پر مختلف سبزیوں اور پھلوں میں پایا جاتا ہے، خاص طور پر وہ جن میں مکئی، زعفران اور کالی مرچ جیسے چمکدار رنگ ہوتے ہیں۔

Zeaxanthin ایک کیروٹینائڈ الکحل ہے جو انسانی صحت، خاص طور پر بینائی میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ کیروٹینائڈز رنگین غذائی اجزاء ہیں جو بہت سے پھلوں اور سبزیوں میں سرخ، پیلے اور نارنجی رنگوں کے لیے ذمہ دار ہیں۔ Zeaxanthin، lutein کے ساتھ، بنیادی طور پر آنکھ کے ریٹنا میں پایا جاتا ہے، خاص طور پر میکولا میں۔ یہ آنکھوں کو نیلی روشنی اور آکسیڈیٹیو تناؤ کے نقصان دہ اثرات سے بچانے کے لیے اہم بناتا ہے۔

Zeaxanthin کو عام طور پر زیادہ تر لوگوں کے لیے محفوظ سمجھا جاتا ہے جب اسے کھانے میں پائی جانے والی مقدار میں یا غذائی ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ تاہم، غیر معمولی معاملات میں، کچھ افراد ہلکے ضمنی اثرات کا تجربہ کر سکتے ہیں جیسے:

• پیٹ کی تکلیف
• متلی
• جلد کی رنگت (انتہائی زیادہ مقدار میں)

یہ ضروری ہے کہ تجویز کردہ خوراکوں پر عمل کریں اور کوئی بھی نیا سپلیمنٹ ریگیمین شروع کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے سے مشورہ کریں۔

Zeaxanthin اور lutein کا ​​اکثر آنکھوں کی صحت میں ایک جیسے کردار کی وجہ سے ایک ساتھ ذکر کیا جاتا ہے۔ دونوں کیروٹینائڈز ہیں جو ریٹنا میں جمع ہوتے ہیں اور آنکھوں کو نقصان دہ روشنی اور آکسیڈیٹیو تناؤ سے بچانے کے لیے اہم ہیں۔ اگرچہ وہ ساختی طور پر ایک جیسے ہیں، ان کے جسم میں الگ الگ کام ہوتے ہیں:

• زیکسینتھین: بنیادی طور پر مرکزی میکولا میں پایا جاتا ہے، زیکسینتھین نیلی روشنی کو فلٹر کرنے اور میکولا کو روشنی سے ہونے والے نقصان سے بچانے میں زیادہ موثر ہے۔
• Lutein: پردیی ریٹنا میں زیادہ پایا جاتا ہے، lutein آنکھ کو آکسیڈیٹیو تناؤ سے بچا کر اور مجموعی طور پر بصری کارکردگی کو سہارا دے کر زیکسینتھین کی تکمیل کرتا ہے۔

Zeaxanthin قدرتی طور پر پودوں، طحالب اور بعض قسم کے بیکٹیریا میں ترکیب کیا جاتا ہے۔ یہ بیٹا کیروٹین سے ماخوذ ہے، ایک اور کیروٹینائڈ، انزیمیٹک رد عمل کے عمل کے ذریعے۔ تجارتی طور پر، زیکسینتھین کو قدرتی ذرائع سے نکالا جا سکتا ہے جیسے میریگولڈ کے پھول یا مصنوعی طور پر لیبارٹری کی ترتیب میں تیار کیا جا سکتا ہے۔

زیکسینتھین مختلف پھلوں اور سبزیوں میں وافر مقدار میں پایا جاتا ہے، خاص طور پر ان میں جو چمکدار رنگ ہوتے ہیں۔ Zeaxanthin کے کچھ بہترین غذائی ذرائع میں شامل ہیں:

• مکئی
• زعفران
• اورنج اور پیلی مرچ
• کالے
• پالک
• بروکولی
• انڈے کی زردی

اپنی غذا میں ان غذاؤں کو شامل کرنے سے آنکھوں کی صحت اور مجموعی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے زیکسینتھین کی مناسب مقدار کو یقینی بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

تجارتی طور پر، زیکسینتھین اکثر میریگولڈ کے پھولوں (Tagetes erecta) سے اخذ کیا جاتا ہے، جو اس کیروٹینائیڈ سے بھرپور ہوتے ہیں۔ پھولوں کو نکالنے اور صاف کرنے کے عمل سے گزرنا پڑتا ہے تاکہ اعلیٰ قسم کی زیکسینتھین حاصل کی جا سکے۔ مصنوعی زیکسینتھین بھی دستیاب ہے، جو ایک کنٹرول شدہ لیبارٹری ماحول میں کیمیائی ترکیب کے ذریعے تیار کیا جاتا ہے۔

آئیسومر ایک ہی سالماتی فارمولہ لیکن مختلف ڈھانچے والے مرکبات ہیں۔ Zeaxanthin میں کئی isomers ہیں، بشمول:

• All-trans-zeaxanthin: فطرت میں پائی جانے والی سب سے عام شکل۔
• Cis-zeaxanthin: کم عام لیکن قدرتی طور پر پائے جانے والے، قدرے مختلف خصوصیات اور حیاتیاتی دستیابی کے ساتھ۔

دونوں آئسومر آنکھوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں کردار ادا کرتے ہیں اور مختلف غذائی ذرائع اور سپلیمنٹس میں پائے جاتے ہیں۔

Zeaxanthin dipalmitate zeaxanthin کی ایک مخصوص esterified شکل ہے، جو زیادہ مستحکم ہے اور اس کی آزاد شکل کے مقابلے بہتر جیو دستیاب ہے۔ یہ مرکب غذائی سپلیمنٹس میں زییکسانتھین کے جذب اور افادیت کو بڑھانے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ ان لوگوں کے لیے خاص طور پر فائدہ مند ہے جو اپنی آنکھوں کی صحت کو بہتر بنانے اور میکولر انحطاط سے بچانا چاہتے ہیں۔

ایک زیکسینتھین لیوٹین ضمیمہ آنکھوں کی صحت کے لیے جامع مدد فراہم کرنے کے لیے دونوں کیروٹینائڈز کو یکجا کرتا ہے۔ یہ سپلیمنٹس زیکسینتھین اور لیوٹین دونوں کے فوائد پیش کرنے، نیلی روشنی کے خلاف تحفظ کو بڑھانے، بصری کارکردگی کو بہتر بنانے اور عمر سے متعلق آنکھوں کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے کے لیے تیار کیے گئے ہیں۔ ہمارے اعلیٰ معیار کے زیکسینتھین لیوٹین سپلیمنٹس کو آزمانے کے لیے مفت نمونوں کے لیے ہم سے رابطہ کریں۔

Zeaxanthin بذات خود وٹامن اے پر مشتمل نہیں ہے، لیکن اس کا تعلق کیروٹینائیڈ فیملی سے ہے، جس میں ایسے مرکبات شامل ہیں جو جسم میں وٹامن اے میں تبدیل ہو سکتے ہیں، جیسے کہ بیٹا کیروٹین۔ اگرچہ زیکسینتھین اور لیوٹین وٹامن اے کا پیش خیمہ نہیں ہیں، لیکن وہ آنکھوں کی مجموعی صحت کو سہارا دینے کے لیے دوسرے کیروٹینائڈز کے ساتھ ہم آہنگی سے کام کرتے ہیں۔

• Smith, W., Asselbergs, FW, & de Jong, PTVM (2001)۔ بزرگ یورپی آبادیوں میں میکولر پگمنٹ کی کثافت اور عمر سے متعلق میکولوپیتھی۔ آرکائیوز آف آپتھلمولوجی، 119(9)، 1371-1376۔
• Landrum, JT, Bone, RA, Joa, H., Kilburn, MD, Moore, LL, & Sprague, KE (1997). میکولر پگمنٹ کا ایک سال کا مطالعہ: لیوٹین سپلیمنٹ کے 140 دنوں کا اثر۔ تجرباتی آنکھ کی تحقیق، 65(1)، 57-62۔
• Mares-Perlman, JA, Fisher, AI, Klein, R., Palta, M., Block, G., Millen, AE, & Wright, JD (2001). خوراک اور سیرم میں لوٹین اور زیکسینتھین اور تیسرے قومی صحت اور غذائیت کے امتحان میں عمر سے متعلق میکولوپیتھی سے ان کا تعلق۔ امریکن جرنل آف ایپیڈیمولوجی، 153(5)، 424-432۔
• بوویئر، ای آر، اور ہیمنڈ، بی آر (2015)۔ سنجشتھاناتمک فنکشن پر لیوٹین اور زیکسینتھین مداخلت کے اثرات: نوجوان صحت مند بالغوں کا بے ترتیب، ڈبل نقاب پوش، پلیسبو کنٹرول ٹرائل۔ نیوٹریشنل نیورو سائنس، 18(9)، 383-392۔
• Richer, S., Stiles, W., Statkute, L., Pulido, J., Frankowski, J., Rudy, D., ... & Nyland, J. (2004)۔ ایٹروفک عمر سے متعلق میکولر انحطاط کی مداخلت میں لیوٹین اور اینٹی آکسیڈینٹ سپلیمنٹیشن کا ڈبل ​​ماسکڈ، پلیسبو کنٹرولڈ، بے ترتیب ٹرائل: ویٹرنز کا آخری مطالعہ (لوٹین اینٹی آکسیڈینٹ سپلیمنٹیشن ٹرائل)۔ آپٹومیٹری-جرنل آف دی امریکن آپٹومیٹرک ایسوسی ایشن، 75(4)، 216-229۔