کا استعمالastaxanthinاور صحت کے اضافی افراد کی دنیا میں مچھلی کا تیل بڑھ گیا ہے کیونکہ ان کے بہت سے ممکنہ فوائد . بہت سے افراد اپنی کنواں کی دیکھ بھال کرنے کے خواہاں ہیں - یہ پوچھنا کہ آیا آسٹاکسینتھین اور فش آئل کو محفوظ طریقے سے لیا جاسکتا ہے اور ان کو فائدہ پہنچایا جاسکتا ہے .
astaxanthin کو سمجھنا
اینٹی آکسیڈینٹ آسٹاکسینتھین کیروٹینائڈ فیملی سے آتا ہے . اس مخصوص روغن میں سالمن ، کیکڑے اور متعدد طحالب گلابی - سرخ . astaxanthin کے بارے میں واقعی ایک متاثر کن چیز ہے جو اس کی طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی {2. کی حیثیت سے ہے۔
تحقیق کے ذریعہ یہ پایا گیا ہے کہ آسٹاکسینتھین جسم سے آزاد ریڈیکلز کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے . بہت زیادہ آزاد ریڈیکلز کے نتیجے میں آکسیڈیٹیو تناؤ پیدا ہوتا ہے ، جس سے ہمارے خلیوں کو نقصان پہنچتا ہے اور اس سے قبل از وقت عمر بڑھنے ، سوزش اور جلد کی مدد سے فائدہ اٹھایا جاسکتا ہے۔ عمر سے متعلق میکولر انحطاط . جلد میں ، نیاسنامائڈ یووی لائٹ کی وجہ سے ہونے والے نقصان سے ڈھال میں مدد کرتا ہے اور جلد کی ساخت کو بہتر بناتا ہے .
اس کے علاوہ ، آسٹاکسینتھین کو سوزش . کو کم کرنے کے لئے پایا گیا ہے جو ایک طویل عرصہ تک جاری رہتا ہے بہت سی بیماریوں سے منسلک ہوتا ہے اور آسٹاکسینتھین ہمارے جسموں میں دائمی سوزش کو کم کرکے مدد کرسکتا ہے . {ایکواکلچر فیڈ {{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{{ve ایکواکولچر فیڈ {{ve ایکواکولچر feed {{ve ایکواکولچر فیڈ میں مدد مل سکتی ہے اور اس میں فوائد کے فوائد کا ثبوت مل سکتا ہے۔
فش آئل کے فوائد
مچھلی کے تیل میں اومیگا - 3 فیٹی ایسڈ کی ایک بہت سیوسپینٹینوک ایسڈ (ای پی اے) اور ڈوکوسہیکسینوک ایسڈ (ڈی ایچ اے) کی شکلوں میں بہت سارے ہوتے ہیں . فیٹی ایسڈ انسانی صحت کے لئے ضروری ہیں {2 ، جب تک ان کو تیار نہیں کیا جاسکتا ہے ، لہذا ان کو ہماری غذا کے ذریعے شامل کیا جانا چاہئے یا ان کو شامل کیا جانا چاہئے ، لہذا انہیں لازمی طور پر شامل کیا جانا چاہئے یا ان کو شامل نہیں کیا جانا چاہئے۔
اومیگا - 3 فیٹی ایسڈ آپ کی صحت کے ل many بہت سے طریقوں سے آپ کی صحت کے ل good اچھ are ے ہیں {. لوگ اکثر رانوکی کو دل پر اپنے اچھے اثر سے جوڑ دیتے ہیں . آپ کی غذا میں ای پی اے اور ڈی ایچ اے کی وجہ سے آپ کے ٹرگلیسرائڈ کی سطح کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے جس سے آپ کے دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔ اعمال ، جمنے کو کم کرنا اور ایٹروسکلروسیس کے امکان کو کم کرنا .
دل کی مدد کرنے کے علاوہ ، اومیگا - 3 فیٹی ایسڈ دماغی صحت اور کام کرنے کے لئے اہم ہیں . حمل کے دوران کافی ڈی ایچ اے حاصل کرنا اور اس سے پہلے کہ 2 سال کی عمر 4 بچے کے دماغ اور آنکھوں کی صحیح نشوونما کے لئے ضروری ہے۔ یہ بھی ممکن ہے کہ مچھلی کا تیل مشترکہ صحت . کو اومیگا - 3 لینے میں مدد کرتا ہے فیٹی ایسڈ گٹھیا سے نمٹنے والے افراد میں جوڑوں میں درد اور سختی کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور ان کی عمومی حرکت اور روزانہ کی زندگی کو بہتر بناتا ہے۔
کیا انہیں ساتھ لے جایا جاسکتا ہے؟
خوش قسمتی سے ، سائنس دانوں نے عزم کیا ہے کہ آسٹاکسینتھن اور مچھلی کے تیل دونوں کو ساتھ لینا عام طور پر محفوظ ہے .} محققین نے پایا ہے کہ ان دو سپلیمنٹس کو ایک ساتھ استعمال کرنا محفوظ ہے {{1} حقیقت میں ، وہ کچھ طریقوں سے بھی مل کر کام کرسکتے ہیں .
آسٹاکسینتھین اور مچھلی کے تیل کی طاقتوں میں اینٹی آکسیڈینٹ کے ساتھ ساتھ اینٹی سوزش کے اثرات . شامل ہیں اور جب ایک ساتھ استعمال ہوتے ہیں تو ، وہ جسم کے قدرتی نظام کو آزاد ریڈیکلز اور سوزش کے خلاف 4.} فنیج کے خلاف محفوظ کرسکتے ہیں۔ جسم میں سسٹم .
اس کے باوجود ، چونکہ یہ ایک غذائی ضمیمہ ہے ، اس سے پہلے کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے اس کو لینا شروع کریں . میں اس سے پہلے کہ وہ آسٹاکسینتھین یا فش آئل پر سخت ردعمل کا اظہار کریں یا جو دوائیں بھی استعمال کر سکتے ہیں جو کسی بھی طرح کے خون میں گھل مل سکتے ہیں ، اس سے خون میں اضافہ ہوسکتا ہے ، اس سے خون میں تھوڑا سا نرم اثر پڑ سکتا ہے کہ اس کا تھوڑا سا تھوڑا سا ہو سکتا ہے۔ اگر وہ مچھلی کا تیل اور آسٹاکسینتھین لیتے ہیں ، چونکہ آسٹاکسینتھین اس وجہ سے . کو جمنے کی خون کی صلاحیت پر اثر انداز نہیں ہوتا ہے ، لہذا ایک صحت کی دیکھ بھال کرنے والا مریض کی ماضی کی طبی تاریخ اور موجودہ نسخوں . دونوں پر غور کرتے ہوئے مشورے کو ذاتی نوعیت دے سکتا ہے۔
خوراک کے تحفظات
آسٹاکسینتھین اور فش آئل لینے کے لئے صحیح رقم بہت اہم ہے {{0} supp سپلیمنٹس میں آسٹاکسینتھین کے لئے معمول کی خوراک ہر دن 4 سے 12 ملی گرام تک ہوتی ہے جس میں ہر دن 4 سے 12 ملی گرام تک ہوتا ہے جس میں عام طور پر آپ کی ضروریات پر انحصار ہوتا ہے (جیسے جلد یا آنکھوں کے لئے) اس کا انحصار ہوتا ہے۔ صحت ، عام طور پر روزانہ تقریبا 500 سے 1000 ملی گرام . اعلی ٹرائگلیسیرائڈ لیول والے افراد کو اپنے ڈاکٹر کی ہدایت پر ، روزانہ زیادہ خوراک (4 گرام تک) لینے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
آپ کو ان سپلیمنٹس کے روز مرہ کے استعمال کو محدود کرنا چاہئے جس کی سفارش کی جاتی ہے . آپ کی روز مرہ کی غذا میں بہت زیادہ مچھلی کے تیل کا استعمال آپ کے منہ میں ایک مچھلی کا ذائقہ پیدا کرسکتا ہے ، آپ کو نایاب مواقع پر متلی اور ناپسندیدہ خون بہہ جانے کا زیادہ خطرہ پیدا ہوتا ہے۔
نتیجہ
آسٹاکسانتھین اور مچھلی کا تیل دونوں اہم سپلیمنٹس ہیں اور لوگوں کو ان کی صحت کے ل many بہت سے طریقوں سے فائدہ اٹھاسکتے ہیں . زیادہ تر حصے کے لئے ، دونوں کو محفوظ طریقے سے لیا جاسکتا ہے اور وہ آپ کے جسم کے اینٹی آکسیڈینٹ اور اینٹی سوزش کے ردعمل کے بارے میں یہ بھی بڑھ سکتے ہیں کہ اگر کسی شخص کی صحت کی پریشانیوں اور منشیات سے ہونے والے صحت کی پریشانیوں اور اثرات کو ہمیشہ ہی اکاؤنٹ میں لیا جانا چاہئے۔ ایک ساتھ مل کر ، ایک صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کیا جانا چاہئے .
اگر آپ اعلی معیار کے astaxanthin یا فش آئل سپلیمنٹس میں دلچسپی رکھتے ہیں اور مزید سوالات رکھتے ہیں تو ، براہ کرم ہم سے رابطہ کریںdonna@kingsci.com. ہماری ٹیم آپ کو صحت کے سفر کی تائید کے ل the بہترین مشورے اور مصنوعات فراہم کرنے کے لئے وقف ہے .
حوالہ جات
- جانسن ، ای . j . ، اور شالچ ، ڈبلیو . (2020) . astaxanthin: اس کی کیمسٹری اور حیاتیاتی سرگرمیوں کا جائزہ . غذائی اجزاء ، 12 (1) ، 226.
- ہیرس ، ڈبلیو . s . ، اور موزافیرین ، D . (2021) {{}}}}} {- 3 fat فیٹی ایسڈ اور کارڈیو ویسکولر بیماری: ایک جائزہ .}}}}}}}}} {9
- گریگر ، j . a . ، اور جونز ، P . j. h. (2019) . astaxanthin . adip}}) کے ساتھ غذائی ضمیمہ}
- KRIS - ایتھرٹن ، P . M . ، ہیریس ، W .} s . ، اور اپیل ، L . J . (2022).} مچھلی ، .} مچھلی ، قلبی بیماری . گردش ، 106 (21) ، 2747 - 2757.
