دونوںastaxanthinاور وٹامن سی کا انتخاب اکثر غذائی سپلیمنٹس سے کیا جاتا ہے کیونکہ ان کی صحت پر ان کے مضبوط اینٹی آکسیڈینٹ اثرات کی تعریف کی جاتی ہے . کیا ان کو مل کر استعمال کرنا ممکن ہے؟ ہمیں پتہ چل جائے گا کہ آیا آسٹاکسینتھین اور وٹامن سی کو ملانا بے ضرر ، موثر ہے اور فائدہ مند ہوسکتا ہے .
astaxanthin اور وٹامن c کو سمجھنا سی
آپ مائکروالگے کے ساتھ ساتھ سالمن اور کیکڑے . میں بھی آسٹاکسینتھین کو تلاش کرسکتے ہیں جس پر عام طور پر اس بات پر اتفاق کیا جاتا ہے کہ اس سے جلد ، آنکھوں اور عمومی خلیوں کی صحت کی حمایت کرنے میں مدد کرنے کے دوران آکسیڈیٹیو تناؤ کا مقابلہ کرنے میں مدد ملتی ہے ، جو جسمانی طور پر آزادانہ طور پر اور کام کرنے میں مدد ملتی ہے ، جو وٹامن سی کے لئے صرف ایک اور لفظ ہے ، جو امیون سی کے لئے صرف ایک اور لفظ ہے ، جو امیون سی کے لئے صرف ایک اور لفظ ہے۔ ریڈیکلز . بہت ساری سبزیاں اور پھلوں میں یہ ہے اور یہ آج استعمال ہونے والے اعلی سپلیمنٹس میں شامل ہے .
کیا آپ انہیں ساتھ لے سکتے ہیں؟
آپ کو ایک ہی وقت میں وٹامن سی . کے طور پر آسٹاکسینتھین لینے کی اجازت ہے۔
آسٹاکسینتھین صرف چربی میں تحلیل ہوسکتی ہے ، لیکن وٹامن سی پانی میں گھلنشیل . ہے لہذا ، مختلف اقسام کو جسم کے مختلف حصوں سے سنبھالا جاتا ہے ، جس سے وہ ایک دوسرے کو متاثر کرسکتے ہیں .
اینٹی سوزش کی ہم آہنگی: چونکہ دونوں اپنے طور پر قوی ہیں ، لہذا وہ آپ کے خون میں بہت سے پہلوؤں میں بہتر تحفظ کی پیش کش کرسکتے ہیں . وٹامن سی آپ کے خون میں فوری طور پر کام کرتے ہیں ، جبکہ آسٹاکسینتھین خلیوں کی جھلیوں میں شامل ہیں ، جس سے طویل تحفظ . کو یقینی بناتا ہے۔
دستیاب اعداد و شمار اور پچھلی استعمال کی تاریخ کی بنیاد پر ، دونوں ایک ساتھ استعمال کرنے کے لئے محفوظ ہیں جیسا کہ ہیلتھ کیئر پروفیشنل . کے ذریعہ تجویز کردہ ہے۔
آسٹاکسینتھین اور وٹامن سی کے امتزاج کے فوائد سی
1. جلد کی دیکھ بھال میں اضافہ
آسٹاکسینتھین سورج اور وٹامن سی سے ہونے والے نقصان سے جلد کی حفاظت کرتا ہے . وہ آپ کی جلد کو مضبوط اور مضبوط بنانے کے لئے مل کر کام کرسکتے ہیں {.
مدافعتی نظام کو فروغ دینے کے ل 2. انتہائی مرتکز اجزاء
زیادہ تر لوگ جانتے ہیں کہ وٹامن سی مدافعتی نظام کو تقویت دیتا ہے . مطالعے میں یہ پایا گیا ہے کہ جب جسم دباؤ یا تھکا ہوا ہے . جب جسم پر دباؤ یا تھکا ہوا ہے تو اسسٹاکسانتھین متوازن مدافعتی نظام کی حمایت کرتا ہے۔
3. جسمانی سرگرمی کرنے سے بازیابی میں بہتری لائی گئی
ایسے ایتھلیٹس ہیں جو ورزش کے بعد بحالی کو بڑھانے کے ل these ان سپلیمنٹس کو لیتے ہیں . ان کو ایک ساتھ لے جانے کی وجہ سے بحالی کی تیز رفتار مدت . کا باعث بن سکتی ہے۔
انہیں ساتھ لے جانے کا طریقہ
زیادہ تر لوگ ہر دن 4 سے 12 ملی گرام آسٹاکسینتھین اور 500 سے 1000 ملی گرام وٹامن سی لیتے ہیں ، لیکن آپ کو کسی بھی ضمیمہ کو شروع کرنے سے پہلے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے . وقت: آسٹاکسینتھین کو کھانے کے ساتھ مل کر جانا چاہئے جس میں کچھ صحت مند چربی ہے {{{5} {آپ کو کھانے کے ساتھ استعمال کرسکتے ہیں} آپ وٹامن سی استعمال کرسکتے ہیں v وٹامن سی کو لے سکتے ہیں v وٹامن سی کو لے سکتے ہیں یا آپ وٹامن سی لے سکتے ہیں v وٹامن سی استعمال کرسکتے ہیں۔ کیپسول یا سافٹگلز کا انتخاب کریں ، جبکہ وٹامن سی کو گولی ، پاؤڈر یا مائع میں لیا جاسکتا ہے .
نتیجہ
وٹامن سی کے ساتھ آسٹاکسینتھین لینا نہ صرف محفوظ ہے۔ یہ بھی فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے . یہ دو طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ فلاح و بہبود کے مختلف پہلوؤں کو نشانہ بناتے ہیں اور ایک دوسرے کو مؤثر طریقے سے تکمیل کرتے ہیں . چاہے آپ جلد کی صحت ، استثنیٰ ، یا عمومی صلاحیت کی حمایت کر رہے ہو ، ان کا مجموعہ ایک متوازن ضمیمہ کے لئے ایک سمارٹ اضافہ ہے۔donna@kingsci.com- ہم آپ کی تشکیل کی ضرورت کے لئے صحیح اجزاء کی مدد کرنے میں مدد کرنا پسند کریں گے .
حوالہ جات
- فاسسیٹ ، r . g . ، اور کومبس ، J .}} {s . (2011) . astaxanthin: قلبی بیماری میں ایک ممکنہ علاج معالجہ .میرین منشیات, 9(3), 447–465.
- کیر ، a . c . ، اور میگگینی ، s . (2017) . وٹامن سی اور مدافعتی فنکشن .غذائی اجزاء, 9(11), 1211.
- پارک ، J . s . ، ET al . (2010) . astaxanthin آکسیڈیٹیو تناؤ اور سوزش اور انسانوں میں بہتر مدافعتی ردعمل میں کمی واقع ہوئی ہے .غذائیت اور میٹابولزم, 7, 18.
- میکرووا ، این . ، ایٹ ال . (2012) . کینسر کے مریضوں میں سوزش پر اعلی خوراک وٹامن سی کا اثر .جرنل آف ٹرانسلیشنل میڈیسن, 10, 189.
