زیکسنتھین اور اسٹیکسانتھین دونوں پودوں پر مبنی کیروٹینوئڈز ہیں جن میں اینٹی آکسیڈنٹس کی اعلی سطح ہوتی ہے اور صحت کے مختلف فوائد پیش کرتے ہیں۔ تاہم اس میں کیا فرق ہےزکسانتھیناوراٹیکسانتھین?
زیکسانتھیناپنے مخصوص پیلے رنگ کے لیے جانا جاتا ہے اور عام طور پر پودوں اور سبزیوں جیسے مکئی، خربوزے اور گاجروں میں پایا جاتا ہے۔ اس منفرد رنگ کے باوجود، زیکسنتھین دراصل گہرے سبز پتوں والی سبزیوں (کیل، پالک اور بروکولی) میں سب سے عام لیوٹین ہے۔ قدرتی اسٹیکسانتھین کو اینٹی آکسیڈنٹس کے طاقتور ماخذ کی وجہ سے "کیروٹینوئڈز کا بادشاہ" کہا جاتا ہے۔ اس میں سرخ نارنجی رنگ کے رنگ ہوتے ہیں۔ اگرچہ الگی وہ جگہ ہے جہاں یہ سب سے زیادہ مرکوز ہے، لیکن یہ مچھلیوں جیسے سالمن، ٹراؤٹ اور مختلف شیل فش میں بھی پائی جاتی ہے۔
زیکسنتھین اور اسٹیکسانتھین کے درمیان سب سے بڑا فرق یہ ہے کہ زیکسنتھین اور لیوٹین واحد کیروٹینوئڈز ہیں جو ریٹینا میں جمع ہوتے ہیں۔ نتیجتا، یہ آنکھوں کو سوزش اور آزاد بنیاد پرستوں سے بچاتا ہے، جو آنکھوں کی صحت کے لئے بہت فائدہ مند ہیں۔ اسٹیکسانتھین کے صحت کے فوائد کی ایک وسیع رینج ہے۔ دل کی صحت، جلد کی دیکھ بھال، جوڑوں کے تحفظ، کینسر کے علاج اور مدافعتی ردعمل میں حصہ ڈالتے ہوئے آنکھوں کی حفاظت کرنا بھی ثابت ہوا ہے۔ اسٹیکسانتھین دل کی بیماری سے بچنے میں مدد کرنے کے لئے ایک اچھا قدرتی ضمیمہ بھی ہے۔
وہ مختلف ہیں، لیکن ان کے درمیان مشترک بھی قیمتی ہے۔زیکسانتھیناور اسٹیکسانتھین دونوں میں فائدہ مند اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہوتی ہیں۔ اینٹی آکسیڈنٹس مفت ریڈیکلز اور آکسیڈیٹیو دباؤ کو روکنے کے لئے متوازن غذائی غذا کی حمایت کرتے ہیں۔
متعلقہ بلاگ
ہیماٹوکوکس پلوویلیس: قدرتی اسٹیکسانتھین کا بہترین ذریعہ
کیا اسٹیکسانتھین کتوں کے لئے محفوظ ہے؟
اسٹیکسانتھین کے فوائد کیا ہیں؟
اسٹیکسانتھین قدرتی اسٹیکسانتھین بادشاہ آف دی کیروٹینوئڈز
