حال ہی میں آپ نے ایک نئی اصطلاح سنی ہوگی جسے اسٹیکسانتھین سپلیمنٹ کہا جاتا ہے۔ یہ ایک ہےقدرتی اسٹیکسانتھینپودوں سے نکالا گیا مادہ اور پالتو جانوروں کے کھانے میں کھانے کی رنگت کے طور پر وسیع پیمانے پر استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ عام طور پر انسانی غذائیت میں استعمال نہیں کیا جاتا ہے۔ اس کی سرخی مائل رنگت کی وجہ سے اکثر بیٹا کیروٹین اور لیوٹین کے بارے میں غلط فہمی ہوتی ہے۔ اس میں وٹامن اے کی طرح اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات پائی گئی ہیں، اور بہت سے لوگوں نے اسے صحت کے ضمیمے کے طور پر لینا شروع کر دیا ہے۔ یہ ایک اوور دی کاؤنٹر سپلیمنٹ ہے جو اکثر 2 ملی گرام اور 5 ملی گرام گولیوں میں پایا جاتا ہے، لیکن خوراک کی دیگر سطحیں تمام غذائی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے پائی جا سکتی ہیں۔ اگرچہ مینوفیکچررز نے رنگت کے استعمال سے فائدہ اٹھایا ہے، لیکن اب یہ وٹامن اے، بیٹا کیروٹین، لیوٹین اور وٹامن اے کی جگہ استعمال کیا جاتا ہے۔
وٹامن سپلیمنٹ کے ذریعے بہتر صحت کے خواہاں غذائی ماہرین میں یہ ٹرینڈی بن رہا ہے۔ اسٹیکسانتھین کے ساتھ سپلیمنٹ کرنے کا ایک اہم فائدہ اس کی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہے۔ اینٹی آکسیڈنٹس جسم کے دفاعی نظام کو بہت سی بیماریوں کے خلاف مدد کرتے ہیں، خاص طور پر ٹیومر کے خلیات کی تشکیل۔ بہت سے لوگ کینسر سے بچنے اور لڑنے کے لئے اپنے جسم کو نقصان پہنچانے کے لئے یہ ضمیمہ لیتے ہیں۔
یہ مادہ قدرتی طور پر واقع ہو رہا ہے، اور یہ الگی، کریل آئل، مچھلی، لابسٹر، کیکڑا، کری فش اور سالمن میں پایا جا سکتا ہے۔ اگر آپ بہت زیادہ سمندری غذا نہیں کھاتے ہیں، تو آپ میں اس غذائی اجزاء کی کمی ہوسکتی ہے۔ یہ ایک اہم وجہ ہے کہ بہت سے لوگ ان دنوں یہ ضمیمہ لے رہے ہیں۔ تجویز کردہ خوراک روزانہ دو بار 2 ملی گرام ہے، جس کے بعد ایک بڑا کھانا ہے۔ یہ ہر عمر کے لوگوں، یہاں تک کہ بچوں کے لئے بھی محفوظ ہے۔
غذائی تغذیہ کے ضمیمے ہماری زندگی اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لئے ہیں، لیکن کچھ خدشات ہیں کہ آیا اس کے ضمنی اثرات ہیں یا نہیں۔ بہت زیادہ وٹامن اے لینے سے متعلق خطرات ہیں کیونکہ یہ جسم کے لئے زہریلا ہوسکتا ہے۔ تاہم، ہم بغیر کسی فکر کے "اسٹیکسانتھین" لے سکتے ہیں کیونکہ اس میں وٹامن اے سے ہلکا کیمیکل ہوتا ہے اور اس وجہ سے زہریلے پن کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ قدرتی طور پر محفوظ سپلیمنٹس لیتے وقت جیسے کہقدرتی اسٹیکسانتھین، آپ کو ابھی بھی کوئی سپلیمنٹ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے چیک کرنا چاہئے، کیونکہ وہ نسخے کی ادویات کو متاثر کرسکتے ہیں جو فی الحال لی جاسکتی ہیں۔
